|
|||||||||
|
|
||||||||
15.10 - 18:08
Как сделать ноги худыми и стройными| Здоровье
Короткий ответ на вопрос: «Как сделать ноги худыми и стройными?» очень прост. Снизьте общий процент жира в теле до нормы, и не занимайтесь строительством больших мышц. Если вы – женщина, и у вас нормальный уровень тестостерона, не читайте вторую часть предложения. Накачаться вам все равно не светит, ровно до того момента, пока вы не начнете есть по 3-4 тысячи килокалорий, 3 г белка на 1 кг массы тела, и проводить по 2-3 часа в зале ежедневно, выполняя «день ног» до того самого состояния, когда тебе кажется, что ты идешь, а на самом деле – ты лежишь на спине, представляя, как выходишь из зала и движешься по направлению к раздевалке. Правда, на любом форуме похудения вам расскажут совсем другую историю. Пресловутые нижние конечности так и норовят обрасти ужасными мышцами, особенно квадрицепсом. А ягодицы – так и стремятся остаться плоскими. Потому…делайте базу и не делайте базу одновременно, ешьте и не ешьте одновременно, и вообще, по возможности качайте ноги так, чтобы их не накачать. Оставим иронию. Если обратиться к банальным знаниям из области физиологии человека, можно легко понять, как так у профессиональных спортсменок уходит по 5 лет работы, чтобы «поднять» ноги на нужный уровень мышечности, а Машенька Х с форума У раскачала дико большой квадрицепс от многоповторных приседаний дома без гантелей. Как сделать ноги худыми и стройными: популярные заблуждения Это самое движение долгие годы пытаются найти продавщицы программ по фитнесу через интернет, их тренеры-бодибилдеры, и авторы пособий для женщин про тренажерный зал. Смиритесь – к большим и круглым прилагаются массивные и накачанные. Изолировать квадрицепс из упражнений, задействующих ягодицы так, чтобы они росли, не получится. А все эти жимы ногами лежа на спине под грифом машины Смита или 200 разведений ног в тренажере продают вам как секретное знание из области фитнеса, просто чтобы денег заработать. Никто же не купит программу, где черным по белому будет написано: «Вы просто улучшите состав тела, уберете лишний жир и доведете свою мышечность до нормы». Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Kwas: odkrywanie sekretów długowieczności z prostych składnikówW świecie, w którym tempo życia gwałtownie nabiera tempa, a rytm życia wydaje się nieubłagany, ludzie nieustannie poszukują sposobów na zachowanie zdrowia i długowieczności. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Niebezpieczne substancje osłabiające mechanizmy obronne organizmuW dzisiejszym świecie niestety na stan naszego zdrowia wpływa wiele czynników, w tym także jego mechanizmy ochronne Небезпечні речовини, які ослаблюють захисні сили організмуВ сучасному світі, на жаль, багато факторів може впливати на стан нашого здоров'я, включаючи його захисні механізми. Kwas: Entdecken Sie die Geheimnisse der Langlebigkeit aus einfachen ZutatenIn einer Welt, in der die Geschwindigkeit des Lebens immer schneller zunimmt und der Rhythmus des Lebens unerbittlich zu sein scheint, sind die Menschen ständig auf der Suche nach Möglichkeiten, ihre Gesundheit und Langlebigkeit zu erhalten. |
|||||||||
|