04.10 - 15:08

Приливы вносят дискомфорт в повседневную жизнь? Несколько полезных советов


 

В период менопаузы начинает изменяться гормональный баланс женщины. Выработка половых гормонов эстрогена и прогестерона в яичниках постепенно замедляется.

Обычно первые симптомы появляются в возрасте после 40 лет, они сигнализируют о начале менопаузальных изменений и могут продолжаться в среднем 2-6 лет перед менопаузой. Менопауза определяется как прекращение менструаций и наступает в возрасте примерно 51-52 лет. После наступления менопаузы ее симптомы длятся примерно 6-8 лет.

Пока идет перестройка гормонального баланса, женщину могут беспокоить различные симптомы:

• В течение дня внезапно возникают приливы и потливость
• Бессонница препятствует ночной фазе восстановления
• Вялость и депрессивное настроение угнетают женщину и ее окружение
• Беспокойство, раздражительность и чувство тревоги могут вызвать бурные эмоции в ситуациях, которые раньше воспринимались легко

• Появляются неспецифические физические симптомы, например, боль в суставах
• Снижается сексуальное желание
• Беспокоит зуд, жжение во время секса из-за сухости слизистых оболочек

Но с неприятными проявлениями менопаузы нельзя мириться! Регулярные физические нагрузки, здоровое питание, умение расслабляться и безопасные растительные препараты с доказанной эффективностью, например, Симидона могут помочь каждой женщине чувствовать себя здоровой и привлекательной.

Советы для хорошего самочувствия:

• Двигайтесь - даже умеренные регулярные физические упражнения способны уменьшить симптомы климакса. Поставьте цель иметь 3 занятия в неделю продолжительностью 45 - 60 минут

• Общайтесь - положительные взаимоотношения с семьей, друзьями и знакомыми значительно улучшают самочувствие

• Надевайте менее теплую одежду и такую, чтобы при необходимости можно было снимать верхний слой; используйте одежду из натуральных тканей, например, котон

• Уменьшите употребление кофе, острой и жирной пищи и алкоголя, откажитесь от горячей пищи

• Ешьте 4-6 раз в день небольшими порциями, употребляйте больше овощей и фруктов, ограничьте употребление мяса до 3-х раз в неделю.

 

Ключевые слова:
Читайте также:

Косметологи объяснили, чем опасна антивозрастная косметика

У косметики есть свои «подводные камни».
Подробнее »»

Уряд дозволив перевіряти аптеки в 2018 р.

На Урядовому порталі оприлюднено постанову КМУ від 18.12.2017 р. № 1104, якою затверджено перелік органів державного нагляду (контролю), на які не поширюється дія мораторію на проведення планових перевірок суб’єктів господарювання.
Подробнее »»

Чем опасно для здоровья простое нарушение прикуса

Нейромышечную стоматологию считают одним из современнейших направлений медицины, передает СобКор.
Подробнее »»

Чому жінки розмовляють учетверо більше, ніж чоловіки

Світ дуальний. Ніч змінюється на день, припливи - відливами, чорне здається більш виразним порівняно з білим, а чоловіча сила найбільш яскраво проявляється на тлі жіночого протилежного єства – споконвічної жіночої слабкості.
Подробнее »»

Что происходит с телом при отказе от жиров и углеводов?

Правильное питание – это, по сути, диета с неограниченным количеством белка и минимальным содержанием жиров и углеводов.
Подробнее »»

Читайте также:
24.02 - 18:32

Названы целебные свойства семян льна

Семена льна редко используются современными хозяйками, но зря, ведь, как утверждают медики, этот доступный продукт обладает множеством питательных веществ, витаминов, органических и жирных кислот, а также минералов, микро- и макро-элементов.
Подробнее »»

24.02 - 18:00

Как уменьшить вред стоячей работы: 4 дельных совета

Рабочие сферы обслуживания, парикмахеры, продавцы и официанты не входят в число опасных для здоровья профессий.
Подробнее »»

24.02 - 17:34

На Харьковщине стали меньше рожать

Об этом свидетельствуют данные ГУ статистики области.
Подробнее »»

24.02 - 17:33

Выбор мебели для прихожей

Несомненно мебель для дома влияет на настроение
Подробнее »»

24.02 - 17:02

Почему трудно поддерживать форму после диеты

Стало известно, в чем причина наших безрезультатных стараний.
Подробнее »»

24.02 - 16:35

Что нельзя игнорировать после удаления катаракты

Катаракта – одна из наиболее распространенных глазных патологий.
Подробнее »»

24.02 - 16:04

Советы по питанию во время Великого поста

Великий пост начался сегодня, 19 февраля, и продлится до Пасхи, то есть до 8 апреля.
Подробнее »»

24.02 - 15:33

Топ-6 масок инфаркта миокарда

Перед глазами картина из какого-то фильма, где человек делает страшное лицо, резко кладет руку на грудь и замирает.
Подробнее »»

24.02 - 15:11

Ваше здоровье под угрозой: повышенное слюноотделение во время сна

Проблема повышенного слюноотделения во время сна: на что стоит обратить внимание.
Подробнее »»

24.02 - 14:39

Стоит ли покупать замороженные овощи и фрукты

Они полезнее свежих продуктов.
Подробнее »»

24.02 - 14:08

Более сотни столичных школ остаются на карантине

Учебный процесс приостановлен в 173 школах.
Подробнее »»

24.02 - 13:36

Этот витамин способен противостоять раку

По исследованиям ученых было известно, что аскорбиновая кислота подвергает уничтожению раковые клетки опухоли.
Подробнее »»

24.02 - 13:05

Как научиться контролировать свой гнев

Мы научим вас, как бороться с приливами агрессии и неконтролируемого гнева.
Подробнее »»

24.02 - 12:32

Сидячий образ жизни связали еще с 9 видами опухолей

Ученые связали сидячий образ жизни еще с девятью разновидностями рака.
Подробнее »»

24.02 - 12:00

Гомеопатия и плацебо: аргументы и факты

Более 500 млн пациентов из 100 стран мира используют гомеопатические препараты.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...