|
|||||||||
|
|
||||||||
25.08 - 09:00
Будь сильнее: как бросить курить| Здоровье
Многим кажется, что бросить курить нереально. Однако сегодня мы расскажем, как легко отказаться от сигарет. Любое дело идет лучше, если его четко запланировать. Составь специальный календарный план, в котором четко укажи, сколько сигарет ты будешь выкуривать за день. Чем быстрее ты сведешь к нулю их количество, тем лучше. Хочется взять в руки сигарету и привычно затянуться? Лучше замени ее жвачкой, яблоком или конфетой. В крайнем случае, возьми зубочистку – возможно, тебе просто нужно подержать что-то в губах, чтобы успокоиться. Сходить с коллегами на перекур, выбраться на прогулку с курящей подругой, сесть на места для курящих в ресторане – это все крайне опасно. Отказаться от курения сложно, особенно когда вокруг все так и манит плюнуть на здоровый образ жизни. Предупреди друзей и родных о своем решении, попроси их воздержаться от курения в твоем присутствии. Любимые сигареты, красивый мундштук, пепельницы, трубки, зажигалки, заначка в виде запасной папки – в мусорное ведро. Если вещи очень жалко, то лучше подари их кому-то. Чем меньше дома будет подобных вещей, тем легче тебе будет абстрагироваться от желания вновь закурить. Так как теперь у тебя появится больше денег на себя и свои желания, займись оздоровлением тела. Правильные физически нагрузки вкупе с полезной пищей помогут тебе не только быстрее бросить курить, но и восстановиться после длительной зависимости. Уже через несколько недель ты заметишь, как стремительно меняешься в лучшую сторону.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|