|
|||||||||
|
|
||||||||
27.06 - 09:55
Простой способ снизить уровень липидов в крови для офисных сотрудников| Здоровье
Представители многих профессий проводят почти весь рабочий день в сидячем положении, что связано с неприятными последствиями для здоровья. Ученые Отагского университета (University of Otago), Новая Зеландия, выявили способ снижения уровня жирных кислот в крови, приводящих к закупориванию артерий, при малоподвижном образе жизни. Для этого необходимо в течение рабочего дня делать регулярные короткие перерывы для быстрой энергичной ходьбы и совершать ежедневную прогулку продолжительностью не менее 30 мин. Как известно, малоподвижный образ жизни связан с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и смерти от любых причин. Ранее учеными было доказано, что у офисных работников, делающих минутные перерывы на энергичную ходьбу каждые полчаса, снижается уровень глюкозы и инсулина в крови. ПОЗНАВАТЕЛЬНО: Ведущий автор исследования Мередит Пэдди (Meredith Peddie), сотрудница факультета питания человека Отагского университета, заявила, что большая часть ранних исследований не предоставила доказательств влияния регулярной ходьбы на уровень липидов в крови. Исследователи часто не учитывали, что эффект наступает не сразу. В ходе новой работы уровень триглицеридов в крови оценивали через достаточное время после физической активности. В ходе нового исследования 36 участников разделили на 4 группы. 1-я группа проводила весь рабочий день в сидячем положении. Участники 2-й группы сидели весь рабочий день, но в конце первого дня совершили 30-минутную прогулку. Участники 3-й группы каждые 30 мин прерывали сидение 2-минутной ходьбой умеренной интенсивности. Модель активности 4-й группы объединяла в себе модели активности 2-й и 3-й группы. Исследование длилось 2 дня. В конце исследования через 5 ч после окончания рабочего дня у участников определили уровень триглицеридов, глюкозы и инсулина в крови. Оказалось, что кратковременная регулярная энергичная ходьба, 30-минутная физическая активность и (особенно) комбинация этих подходов приводили к снижению уровня триглицеридов в крови. Такая модель поведения может стать фактором улучшения обмена веществ офисных сотрудников, утверждают авторы исследования. sciencedaily.com Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Breakfast and obesity: myth or reality? Disclosure of named productsBreakfast is considered one of the most important meals during the day. Frühstück und Fettleibigkeit: Mythos oder Realität? Offenlegung benannter ProdukteDas Frühstück gilt als eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages Śniadanie i otyłość: mit czy rzeczywistość? Ujawnianie nazwanych produktówŚniadanie uważane jest za jeden z najważniejszych posiłków w ciągu dnia Сніданок і ожиріння: міф чи реальність? Розкриття названих продуктівСніданок вважається одним з найважливіших прийомів їжі протягом дня. Wymienione przydatne substytuty wody |
|||||||||
|