24.06 - 18:28

Витамин В12 защищает от потери памяти у пожилых людей


 

Витамин, который содержится в мясе, рыбе и молоке, может предотвратить потерю памяти в пожилом возрасте, считают ученые.

Исследователи из университета Оксфорда провели исследование, в котором выяснили, что у людей со сниженным уровнем витамина В12 в шесть раз выше риск возникновения проблем в работе мозга. Результаты исследования были опубликованы в свежем номере журнала Neurology.

В исследовании приняли участие 107 здоровых добровольцев в возрасте от 61 до 87 лет. За ними велось наблюдение в течение пяти лет. В среднем у двух из пяти участников был низкий уровень витамина в крови. Специалисты считают, что уровень витамина B12 зависит от рациона питания. Кроме того, у пожилых людей отмечалась также нехватка фолиевой кислоты (витамин B9), из-за чего усугублялись нарушения в работе мозга.

В результате пятилетнего исследования выяснилось, что витамин В12 влияет на ментальные способности, защищает память и замедляет возникновение слабоумия. Специалисты рекомендуют пожилым людям регулярно восполнять запасы витамина B12 и фолиевой кислоты, употребляя богатые ими продукты (мясо, рыбу, молоко). Конечно, это не решит полностью проблемы, но поможет бороться с возрастными изменениями мозга без медицинских препаратов.

medicinform.net

Ключевые слова:
Читайте также:

Как убираться в доме, чтобы предотвратить распространение коронавируса и других инфекций

Пандемия коронавируса распространяется по миру, самое время понять, как можно предотвратить болезнь простой уборкой в доме, а значит, защититься и от других инфекций.
Подробнее »»

Удивительные плюсы лимонной воды на голодный желудок

Этот напиток может увеличить производство мочи, а также помочь при вздутии.
Подробнее »»

Любовь во время пандемии: идти ли на свидание, если кругом карантин 

Юлия Ланске, love-коуч № 1 в мире по признанию американской премии iDate Awards, — о том, как найти свою любовь в нынешних условиях.
Подробнее »»

11 шагов, которые помогут вам уменьшить вздутие живота

Независимо от настоящего веса или размера брюк, часто, когда пытаемся натянуть любимые джинсы или юбку, мы замечаем, что живот раздут, из-за чего одежда становится тесной.
Подробнее »»

Распространенные симптомы бесплодия, о которых стоит знать парам

Если не получается зачать ребенка в течение полугода, пора обращаться к специалисту.
Подробнее »»

Справочная информация

Загрузка...