Плюсы и минусы «супер таблеток» для похудения

Похудение – это прежде всего оздоровление. И как практически в любом виде лечения, существуют самые разные подходы к нему. Кто-то ложится под нож хирурга, кто-то начинает питаться раздельно, кто-то наоборот – смешано, а кто-то применяет лекарственные препараты.

В чем же плюсы, а в чем минусы известных «супер-таблеток»? Большинство женщин втайне мечтают о том, чтобы приняв пару пилюль, можно было бы без всяких усилий сбросить лишние килограммы. Но, увы, таких препаратов на сегодняшний день просто не существует.

Большинство таблеток для снижения веса, вопреки рекламным слоганам, «работают» лишь в комплексе с диетой и физическими упражнениями. Заменители пищиОсновная их задача – заменить один или несколько приемов пищи, снизив общую калорийность рациона. Эти средства для похудения обычно выпускают в виде коктейлей. Они содержат некоторое количество разбухающей клетчатки и вещества, снижающие аппетит. Но главное в них – комплекс аминокислот, белков и витаминов, имитирующих полноценную пищу. Коктейли низкокалорийны. Чаще всего их употребляют вместо завтрака или обеда, а вечером съедают полноценный ужин, не превышающий норму по калорийности. В принципе, для них практически нет противопоказаний. Однако кроме плюсов, есть и свои минусы.

Плюсы: Коктейли редко наносят вред здоровью, потому что в них минимум химических соединений. Хорошо подходят для разгрузочных дней как полноценная альтернатива яблочным, кефирным и другим монодиетам. При правильном использовании достаточно эффективны. Главное, не принимать коктейли дольше, чем советует фирма-производитель.Минусы: Такую диету выдержать сложно. Если вы начнете принимать коктейль вместе с обычной пищей, то можете наоборот еще больше поправиться. Заменители пищи быстро приедаются, а ожидаемый эффект сытости способны ощутить далеко не все. Может возникнуть снижение работоспособности, аллергия на заменители пищи. А у некоторых женщин коктейли могут вызвать даже трудности со стулом, переходя на нормальное питание.Подавляющие аппетит Основная цель этих лекарственных препаратов – притупить чувство голода и помочь выдержать низкокалорийную диету. Обычно они действуют на нервную систему и могут вызывать эмоциональное возбуждение, поэтому и продаются только по рецепту врача. Плюсы: Не мучает чувство голода.Минусы: После короткого прилива сил наступает их упадок, возможно физическое и нервное истощение. А избавиться от накопленного жира без физических нагрузок и снижения калорийности питания все равно невозможно. Кроме этого, существует большое количество побочных эффектов. Некоторые препараты этой группы негативно влияют на сердечно-сосудистую систему. Возможно развитие психической зависимости, нервной возбудимости, бессонницы, эйфории, потливости, головокружения. Потому назначаются такие препараты в исключительных случаях, например при явно выраженном ожирении. Создающие иллюзию сытости Биологически активные добавки (БАДы) к пище принимают до еды. Балластные вещества, входящие в их состав, разбухают в желудке и создают иллюзию насыщения. В результате человек съедает меньше обычной пищи. Однако напрямую на процесс похудения балластные вещества не влияют, кроме той группы, которая изготавливается на основе морских водорослей (ламинарий, фукус). В них и содержатся особые пищевые волокна, обладающие способностью выводить из организма лишние жиры. Плюсы: Практически безвредны. Нормализуют стул у тех, кто страдает запорами. Очищают кишечник, выводят шлаки. Доступная цена.Минусы: Низкая эффективность. Дело в том, что чувство голода в большей степени обусловлено содержанием глюкозы в крови и гликогена в печени. Соответственно, живот может казаться полным, а чувство голода все равно не уходит. Мочегонные средства В основном они входят в комплексные БАДы для похудения в виде чая.  Их действие основано на том, чтобы удалять из организма жидкость, которую задерживает соленая, сладкая и жирная пища, создавая таким образом иллюзию снижения веса. Плюсы: Быстрая потеря веса. Низкая цена.Минусы: Набор веса в этом случае происходит так же быстро, как и потеря, так как количество жира в организме остается прежним. Кроме этого, потеря калия и воды ведет к мышечной слабости, дряблости кожи и нарушениям ритма сердца. Слабительные препаратыЭти препараты нередко маскируют под названием «биологически активная добавка, активизирующая перистальтику и нормализующая пищеварение». Однако слабительное можно использовать лишь как временную меру, которая помогает очистить кишечник. Плюсы: Относительно быстрая потеря веса. Очищают кишечник, выводят шлаки. Низкая цена.Минусы: Много побочных эффектов. К слабительным развивается привыкание: для получения эффекта необходимо постоянно увеличивать дозировку. Регулярное искусственное опорожнение кишечника ведет к поломке естественных механизмов. И восстановить утраченные функции бывает отнюдь непросто. Кроме этого, организм теряет калий и другие полезные соли, а также происходит недостаточно усваивание витаминов.Сжигатели жираПо заявлению производителей, эти препараты борются с отложениями жира, имеющимися в организме. Однако большинство ученых считают, что люди худеют не столько от бромелайна, сколько от самовнушения, так как такие БАДы производят на основе фермента – бромелайна, который добраться до подкожного жира, увы, не в состоянии. Немного подавляют аппетит и стимулируют расход жировых запасов БАДы, которые производятся на основе экстрактов плодов гарцинии камбоджийской. А помогает процессу распада жира – гуарана южноамериканская, так как является источником кофеина, который стимулирует нервную систему. Но! Этот компонент противопоказан гипертоникам, больным с аритмиями и стенокардией.Большинство же диетологов уверены, что эффект «сжигателей жира» заметен только при строгом соблюдении диеты и регулярной физической нагрузке. Плюсы: Бромелайн улучшает пищеварение. Гарциния незначительно уменьшает аппетит и стимулирует обмен веществ. Гуарана стимулирует расход энергии и распад жиров.Минусы: Относительно низкая эффективность. Гуарана может вызвать побочные эффекты: учащенное сердцебиение, головные боли, нервозность. Длительное чрезмерное употребление кофеинсодержащих добавок может вызвать бессонницу и привыкание.Следует особо подчеркнуть, что некоторые производители не указывают на этикетках полный состав препарата. Это опасно, так как были случаи, когда при экспертизе в них находили сильнодействующие вещества – например, эфедрин. Потому все препараты и активные добавки для снижения веса нужно принимать только после консультации с врачом и только в аптеках, тщательно проверив гигиенические сертификаты, состав препарата, срок годности и дату изготовления

health.sumy.ua