|
|||||||||
|
|
||||||||
28.05 - 08:40
Ці ознаки доводять, що ви п’єте замало води впродовж дня| Здоровье
Медики відзначають: недостатнє споживання води призводить до значного погіршення настрою, самопочуття і стану організму, зокрема, шкіри. Для підтримки належного рівня гідратації тіла слід пити чисту воду протягом усього дня (без урахування чаю і кави). Інакше помітимо такі ознаки недостатньої гідратації: 1. Ви гірше й повільніше міркуєте Ваша здатність концентруватися значно погіршується. “У головному мозку багато молекул води, що використовується, зокрема, для клітинних обмінів. Якщо ви не п’єте достатньо, цей процес уповільнюється і порушується. Також кров гусне, циркулює повільніше і належним чином не забезпечує киснем мозок”, – пояснює доктор фармації Томас Кассаб. 2. Ви стаєте дратівливими “Поганий зв’язок між клітинами також впливає на настрій . Нестача води підвищує загальну чутливість і робить нас більш вразливими”, – каже фармацевт. 3. Ви частіше моргаєте “Очі кліпають, коли висихають. При нестачі води кліпання частішає, аби зволожити поверхну ока”, — пояснює медики. 4. У вас починає боліти голова “У разі зневоднення вода з клітин тіла спрямовується до мозку. Однак якщо її недостатньо, мозок втрачає еластичність, і це створює біль”, – говорить Флоренс Рейно, біолог. Тож перш ніж ковтати таблетки – випийте велику склянку води., додає Томас Kassab. 5. Ви рідко ходите в туалет Коли в організмі не вистачає води, вона утримує все, що має. Тому ми менше пітніємо і не хочемо у туалет. Ще одна ознака дегідратації – темніший колір сечі та сильніший запах. 6. Шкіра стає жорсткішою Дерматолог Ніна Рус пояснює: “Погана гідратація впливає на дерму й епідерміс. Таким чином, шкірний бар’єр більше не працює належним чином , і клітини більше не забезпечують герметизацію. Шкіра дозволяє проникти мікробам, алергенам, що викликаюють подразнення”. 7. Макіяж не тримається як слід “При хорошій гідратації верхні шари епідермісу ущільнюються і стають гнучкими. Якщо ви не п’єте достатньо, вони розшаровуються, шкіра не тримає макіяжу”, – каже Ніна Рус. 8. Шкіра втрачає еластичність Навколо очей і рота виникає павутинка тонких зморщок. Аби цього уникнути, пийте більше, а також вживайте продукти, багаті на Омега-3 жирні кислоти – це жирна риба, горіхи і та олія. healthyliving.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Niebezpieczeństwa nadużywania cukru: jak cukier czyni nas nieatrakcyjnymiW dzisiejszym świecie nadużywanie cukru stało się niezwykle powszechnym problemem. Небезпека зловживання цукром: як цукор робить нас непривабливимиУ сучасному світі зловживання цукром стало надзвичайно поширеною проблемою Przydatne pokarmy dla układu nerwowego: porady dietetykaUkład nerwowy to jeden z najważniejszych układów organizmu, który wymaga szczególnej uwagi i troski. Nützliche Lebensmittel für das Nervensystem: Ratschläge eines ErnährungsberatersDas Nervensystem ist eines der wichtigsten Systeme des Körpers, das besondere Aufmerksamkeit und Pflege erfordert. Useful foods for the nervous system: nutritionist's adviceThe nervous system is one of the most important systems of the body, which requires special attention and care. |
|||||||||
|