|
|||||||||
|
|
||||||||
12.05 - 10:20
ТОП-5 смузи, которые помогут похудеть, не испытывая голода| Здоровье
Потеря веса никогда не должна ассоциироваться с чувством голода. Для того, чтобы постепенно восстановить нашу фигуру, мы должны выбирать те методы, которые позволят нам заботиться о своем здоровье и благополучии. Смузи являются отличным вариантом для этого. Смузи полны питательных веществ, приятны на вкус, мы можем брать их с собой в дорогу для легкого перекуса, и, в свою очередь, они являются большим подспорьем для того, чтобы быстрее похудеть без вреда здоровью. Секрет этих напитков заключается в том, что они позволяют нам употреблять фрукты и овощи в сыром виде. Они богаты витамином С, фолиевой кислотой и растительным белком. Эта простая комбинация помогает нам в четырех ключевых аспектах: очистить организм, иметь больше энергии, не испытывать чувства голода и уменьшить тягу к сладкому. Как пишет health info, на страницах издания «Шаг к здоровью» диетологи предложил рецепты пяти восхитительных смузи. Они полезны, обладают потрясающим вкусом и позволят вам потерять несколько лишних килограммов, не испытывая чувства голода тогда, когда вы менее всего этого ожидаете. 1. Утренний смузи: взрыв энергии Чтобы не испытывать чувство голода, наш утренний смузи должен содержать антиоксиданты, растительный белок и много клетчатки. Все эти элементы мы получим, благодаря клубнике, которая также обладает противовоспалительными и очищающими свойствами. Кроме того, мы добавим в него семена чиа, содержащие значительное количество растительного белка, магния и Омега-3 жирных кислот. Манго, в свою очередь, является одним из фруктов, богатых антиоксидантами, минералами, клетчаткой, а также витамином С. Это великолепные элементы, которые способствуют потере веса. Ингредиенты - 5 ягод клубники; Приготовление Основной секрет приготовления смузи заключается в том, чтобы использовать только свежие овощи и фрукты, желательно органического происхождения. Помойте клубнику и манго и разрежьте их на несколько частей. Положите фрукты в блендер и добавьте кокосовое молоко с овсянкой. Взбивайте все в течение нескольких минут, чтобы смешать все ингредиенты. После того, как вы получите гомогенный напиток, налейте его в вашу любимую чашку и добавьте в напиток чайную ложку семян чиа. 2. Перекус в первой половине дня, чтобы обмануть голод Ингредиенты - сок 1 лимона; Приготовление Вы можете использовать замороженные ягоды черники, если у вас нет возможности купить свежие. Первое, что нужно сделать, это выжать лимонный сок. Затем налейте его в блендер вместе со стаканом воды, черникой и чашкой шпината. 3. Смузи, чтобы дополнить ваш основной прием пищи Ингредиенты - 1 чашка капусты (67 г); Приготовление Этот замечательный коктейль является отличным дополнением к основному дневному приему пищи. Вы можете сопровождать им салат, содержащий белок, а также индейку, рыбу, сэндвич с овощами… Хорошо помойте капусту, нашинкуйте ее и положите в блендер вместе с авокадо, миндалем и кокосовой водой. Взбейте до однородного состояния и пейте до или после основной еды. 4. Яблочный смузи для плоского живота, идеальный во второй половине дня Ингредиенты - 1 яблоко; Приготовление Приготовление этого полезного напитка займет не более 5 минут. Чтобы сделать это, просто очистите яблоко и киви, нарежьте их и взбейте в блендере вместе со стаканом воды, корицей и медом. 5. Очищающий смузи для завершения дня Ингредиенты - 1 груша; Приготовление Этот полезный и успокаивающий коктейль не только поможет вам лучше спать, но и избавит от чувства голода. Кроме того, что он поможет вам расслабиться, он позаботится о пищеварении, работе кишечника и нервной системы благодаря содержанию магния. Тщательно вымойте груши, очистите их и разрежьте на четыре части. Взбейте в блендере вместе с бананом и стаканом воды. Вы можете подсластить этот напиток чайной ложкой меда. В зависимости от времени суток вы можете выбрать один из этих смузи, чтобы дополнить свой рацион питания быстрее похудеть. Так вы позаботитесь о своем здоровье, не будете чувствовать приступов голода и дадите своему телу все необходимые витамины и микроэлементы. healthinfo.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. |
|||||||||
|