Худеем на 10 килограммов за неделю

Разгрузочное голодание рассчитанное на неделю.

Такую разгрузку можно практиковать каждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке - 10 кг, а при повторных - не больше 3-4 кг.

1 день: 1 бутылка минеральной воды делится на 6 порций (но можно и на четыре приема).

2 день: Молоко 0,8 литра в течение дня. В 20-21 час - одно яблоко.

3 день: 1 бутылка минеральной воды в течение дня.

4 день: Овощной день. Салат (литровая банка): капуста свежая, морковь, зелень всевозможная. В салат добавляется 1 ст. ложка растительного масла. Салат делится на 3 части. В это день можно выпить 2 стакана воды или 2 стакана несладкого чая.

5 день: Молоко 0,8 л. в течение дня.

6 день: Завтрак: яйцо отварное, 0,5 чашки чая. В 11 дня: стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей. Обед: 100 гр. мяса говядины плюс 100 гр. консервированного зеленого горошка. Полдник: яблоко. На ужин - яблоко. В 9 вечера - яблоко.

7день: 100 гр. творога плюс 2 стакана молока или 1 бутылка кефира. Вечером можно только 1 стакан чая без сахара

health.sumy.ua