|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
09.05 - 09:50
6 жирных продуктов, которые нужно обязательно есть| Здоровье
[162201](300x200).jpeg)
Британские ученые назвали шесть продуктов с высоким содержанием жира, но которые нужно обязательно есть всем, в том числе тем, кто страдает от ожирения, пишет ВВС. Диетологи уверяют, что содержащиеся в этих продуктах жиры очень полезны и в разумных дозах не влияют на массу тела. Номером первым в списке идут яйца, желтки которых богаты не вредным для организма холестерином. Калий и олеиновая кислота авокадо способствует хорошей работе сердца. Сыры пополнят запасы кальция, фосфора и витамина В12, что, в первую очередь, важно для крепких костей и профилактики остеопороза. Отличная работа мозга и сердца зависит от уровня содержания в организме железа, магния, меди и марганца. Огромные дозы этих элементов содержатся в черном шоколаде. Противовоспалительным эффектом обладает оливковое масло первого отжима. Кроме того, оно поддерживает эластичность кожи, способствует выработке коллагена, понижает кровяное давление. Сердечно-сосудистые заболевания, депрессии, старческое слабоумие не страшны тем, кто хотя бы два раза в неделю есть рыбу жирных сортов: лосось, форель, скумбрия, сардина, сельдь. Наконец, для красоты и здоровья кожи и волос необходимы бактерии-пробиотики, содержащиеся в жирном йогурте, только молочнокислый продукт должен быть без сахара, вкусовых усилителей, загустителей и со сроком хранения не более недели. healthinfo.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||