|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
29.04 - 18:08
От недостатка солнечного света у подростков сбивается режим сна| Здоровье
.jpeg)
Подростки, которым требуются большие усилия, чтобы утром подняться с кровати, получают недостаточное количество солнечного света. Это приводит к нарушению работы их биологических часов и, как следствие, к недостаточной выработке в вечернее время гормона сна мелатонина, считают американские исследователи. Ученые пришли к выводу, что современные подростки слишком много времени проводят в закрытых помещениях. Это приводит к тому, что нехватка солнечного света, особенно по утрам, нарушает работу их биологических часов: ночью они чувствуют себя менее сонными, и, как следствие, поздно ложатся спать, а на следующий день чувствуют себя сильно уставшими. Исследователи дали этому феномену название «подростковый синдром полуночника» и подчеркнули, что в период экзаменов это нарушение сна может стать причиной плохих оценок. Чтобы проверить правильность своей теории, ученые провели эксперимент. Они отобрали одиннадцать 13-14 летних подростков и каждому из них выдали специальные очки, которые не пропускали синий цвет, чтобы испытуемые носили их в течение дня. Через пять дней оказалось, что подростки стали ложиться спать в среднем на полчаса позже, чем раньше. Исследователи пришли к выводу, что причина расстройств сна у молодых людей часто кроется в том, что они получают недостаточное количество солнечного света по дороге в школу. Они считают, что наиболее простым выходом из положения было бы внесение в проекты школьных корпусов таких изменений, которые способствовали бы лучшему проникновению в помещения солнечного света. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||