|
|||||||||
|
|
||||||||
22.04 - 11:10
Диетологи назвали 7 причин есть огурцы каждый день| Здоровье
Огурцы нравятся многим за свежий вкус, большое количество воды и очень низкую калорийность. Однако на этом полезные свойства огурца не заканчиваются. Диетологи назвали 7 причин для употребления этого овоща каждый день. Избавляют от стресса. Огурцы богаты витаминами группы В, в частности витамином В1, В5 и В7 (биотином). Эти вещества эффективно расслабляют нервную систему и смягчают последствия пережитого стресса и тревоги. Отличными натуральными средствами для снятия стресса являются коктейль из огурца и яблока, а также огуречно-лимонная вода. Нормализует работу пищеварительной системы. В огурцах содержится много воды и клетчатки, которые являются неотъемлемыми составляющими здорового пищеварения. Также эти овощи являются натуральным лекарством для тех, кто страдает кислотным рефлюксом, подчеркивают врачи. Огурцы уменьшают пиковые состояния при рефлюксе и нормализуют кислотно-щелочной баланс желудка. А огуречная кожура насытит пищеварительный трак нерастворимыми волокнами и избавит от запоров. Помогает поддерживать нормальный вес. Огурцы разрешены практически во всех диетах, сообщают эксперты, однако следует помнить, что морить себя голодом на чрезмерно строгих диетах нельзя. Организм требует многих питательных веществ, в частности белков, углеводов и мононенасыщенных жиров, которыми одни только огурцы его обеспечить не могут. Полезны для сердца. В огурцах содержится много калия, регулирующего кровяное давление и клеточные функции. Это помогает правильно передавать нервные импульсы, сокращать мышцы и осуществлять саму сердечную функцию. Избавляет от усталости. При сильном истощении, измотанности, головных болях и прочих симптомах повышенной усталости эксперты рекомендуют есть салат или любое другое блюдо из огурцов. Эти овощи восполнят нехватку питательных веществ в организме, насытят его полифенолами, витамином К, медью, марганцем и другими фитонутриентами, которые активно борются с усталостью и истощением. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. |
|||||||||
|