|
|||||||||
|
|
||||||||
18.04 - 11:30
Для кого особенно полезна активная ходьба| Здоровье
Оживленная ходьба в течение двух часов в неделю улучшает умственные способности женщин зрелого возраста, утверждают ученые. Канадские исследователи утверждают, что повысить уровень регулярной физической активности никогда не поздно — даже в 70 лет! В эксперименте приняли участие 86 женщин с умеренными когнитивными нарушениями и высоким уровнем риска деменции. Это были женщины в возрасте от 70 до 80 лет, которые жили самостоятельно в домашних условиях. Они были разделены на три группы и занимались 2 раза в неделю по 1 часу разными видами фитнеса. Участницы первой группы занимались активной ходьбой; во второй группе делали выпады, приседания; контрольная группа занималась упражнениями для наращивания мышц. Размер их гиппокампа оценивали в начале и в конце шести месяцев испытаний, пишет British Journal of Sports Medicine. В общей сложности у 29 женщин гиппокамп увеличился за период тренировок, и все они были из первой группы. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. Which eggs are more useful: chicken or quailEggs are a valuable source of protein and other beneficial nutrients. Welche Eier sind nützlicher: Huhn oder WachtelEier sind eine wertvolle Proteinquelle und andere nützliche Nährstoffe. Które jajka są bardziej przydatne: kurczak czy przepiórkaJajka są cennym źródłem białka i innych korzystnych składników odżywczych. |
|||||||||
|