|
|||||||||
|
|
||||||||
18.04 - 10:45
Названы самые полезные привычки для здоровья| Здоровье
Как начать вести более здоровый образ жизни и улучшить свое самочувствие? Группа лечащих врачей дала ответ на этот вопрос, посоветовав людям ввести в свой повседневный быт несколько простых ритуалов, сообщает health info со ссылкой на medikforum.ru. Эксперты составили список из полезных привычек, которые рекомендовали приобрести каждому. Одной из таковых они назвали ведение пищевого дневника. По словам ученых, привычка записывать все съеденное за день является простым и в то же время эффективный способом справиться с перееданием и нормализовать свою обычную диету. В пользу такого мнения говорят результаты разных исследований. Другой крайне полезной привычкой является отказ от пользования электронными устройствами хотя бы за час до отхода ко сну, сообщили врачи. «Использование гаджетов перед сном приводит к тому, что глубокая стадия сна достигается слишком поздно и организм не получает полноценного отдыха», - отметили терапевты. Еще одна важная привычка - всегда носить с собой бутылочку воды, добавили они. Питье воды в достаточном количестве, по их словам, является оптимальным средством вывести из организма постоянно скапливающиеся в нем вредные или токсичные соединения. Также для поддержания здоровья крайне полезно быть физически активным человеком, напомнили эксперты. Они рекомендовали следить за тем, чтобы не проводить в сидячем или лежачем положении много времени, регулярно гулять на свежем воздухе и приучать себя делать несложные упражнения в моменты каких-нибудь пауз – например, во время рекламы по телевизору. healthinfo.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. Which eggs are more useful: chicken or quailEggs are a valuable source of protein and other beneficial nutrients. |
|||||||||
|