|
|||||||||
|
|
||||||||
18.04 - 10:35
Свежие фрукты снижают риск диабета| Здоровье
Ежедневное употребление свежих фруктов всё-таки снижает риск диабета на 12%, как выяснили исследователи. Ранее возникали опасения по поводу того, что во фруктах содержится слишком высокий уровень сахара для обеспечения профилактики диабета. Если вы хотите снизить риск диабета, то употребляйте свежие фрукты каждый день, как советуют ученые из Оксфордского университета, сообщает health info со ссылкой на medikforum.ru. Полученные ими результаты опровергают страхи о том, что избыток свежих фруктов в рационе вреден для здоровья, так как в них содержится высокий уровень сахара. Ученые доказали, что фрукты не увеличивают уровень сахара в крови, поскольку глюкоза и фруктоза во фруктах метаболически отличаются от рафинированного сахара, который содержится в сладостях и переработанных продуктах питания. Употребление свежих фруктов каждый день снижает риск диабета еще и потому, что они содержат здоровые волокна и витамины. Но лучше всего сделать выбор в пользу яблок, апельсинов, груш и ягод, ведь они увеличивают уровень сахара в крови более плавно по сравнению с бананами, виноградом и тропическими фруктами. В ходе исследования ученые наблюдали за здоровьем почти полумиллиона жителей Китая. Все они на момент начала наблюдений не страдали от диабета. Наблюдения продолжались 7 лет, и они показали, что ежедневное употребление фруктов снижает риск развития диабета на 12% по сравнению с теми людьми, которые редко или вообще никогда не употребляли фруктов. У свежих фруктов множество преимуществ для здоровья, и информация о том, что жертвы диабета должны ограничивать их употребление, является мифом. Во фруктах содержится иной тип сахара, и его не следует избегать. Известно, что здоровая сбалансированная диета, включающая большое количество фруктов и овощей, является полезной для здоровья в целом, и для профилактики диабета второго типа в частности. Эта разновидность диабета связана с диетой и образом жизни в отличие от диабета первого типа, при котором иммунная система организма атакует клетки, производящие инсулин. healthinfo.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. |
|||||||||
|