09.04 - 21:28

Как бросить курить


 

Всем очень хорошо известно о вреде курения. Об этом очень много пишут и говорят, однако не все спешат бросить эту вредную привычку. Чаще всего люди думают, что пока нет никаких серьезных проблем, то можно легко бросить курить в любой момент. Так проходят года, а мы все продолжаем курить сигаретку, мечтая в то же время избавиться от нее навсегда.

Если вы уже твердо приняли решение бросить курить, то не надейтесь, что вам будет легко, особенно если стаж курения достаточный. Ниже мы поговорим о том, как можно избавиться от курения не резко, а постепенно, чтобы уберечь организм от чрезмерного стресса.

Итак, решив бросить курить, вы должны быть абсолютно непреклонны. Это выбор должен быть окончательным и бесповоротным. Безусловно, в первые четыре дня вам будет очень и очень сложно, ваш организм по привычке будет требовать никотин! Однако вам следует бороться, иначе все вернется на исходный круг. Если твердого решения бросить курить у вас нет, то лучше и не начинайте, поскольку в таком случае вы можете продержаться несколько дней, а затем с жадностью выкурите сразу несколько сигарет.

Когда вы просыпались, то сразу выкуривали сигарету? Поменяйте свои привычки! Когда проснетесь, постарайтесь вначале почистить зубы, умыться, попить чай, одеться, а уже потом сделать одну-две затяжки. Идя на работу или по другим делам, постарайтесь не думать о сигаретах, думайте о том, какой сегодня замечательный день, либо о том, чем вы сможете заняться вечером. Если сильного желания закурить у вас нет, то лучше не берите сигарету в руки.

Многие люди курят после обеда. Когда вы пообедаете и почувствуете сильное желание, то подождите пару минут! Подумайте, как пагубно никотин влияет на ваше здоровье, как вы медленно отравляете и убиваете легкие и сердце. Чтобы отвлечься, займитесь работой, которая полностью займет ваши мысли и время.

Вечером читайте информацию о вреде курения. Это является достаточно сильным мотиватором, в это время вас точно не будут мучить мысли о том, что вы хотите курить. Расскажите о своем решении своим родным, друзьям, чтобы они могли вас поддержать. Главное – это психологический настрой. Пообещайте себе, что вы это сделайте. Если у вас есть дети – пообещайте это сделать при них. Тем самым мы получите еще одну сильную мотивацию, поскольку ни один родитель не захочет показать своим детям, что его слова ничего не стоят. Выполнив обещание, вы получите уважение в глазах детей и благодарность вашего организма за улучшенное состояние здоровья.

Желаем вам успехов в борьбе с никотиновой зависимостью!

happywoman.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Диетическая газировка оказалась вреднее обычной

Употребление всего двух баночек не содержащих сахара диетических напитков в день увеличивает вероятность инфаркта или инсульта более чем на 30%. Особенно опасна подобного рода газировка для женщин с лишним весом и ожирением.
Подробнее »»

Как понять, что вам пора менять работу?

Наверное, каждый человек хотя бы раз задумывался о смене деятельности. Речь не только о кардинальном переходе в иную сферу, но и выборе другой компании для продолжения карьеры.
Подробнее »»

Ученые озвучили главную опасность миссии на Марс

Учёные озвучили новое слабое место в миссии
Подробнее »»

В костях обнаружен новый тип кровеносных сосудов

Журнал Nature Metabolism сообщил о том, что учеными из Университета Дуйсбург-Эссена в Германии был обнаружен совершенно новый тип кровеносных сосудов. Его нашли в костях, как у мышей, так и у людей.
Подробнее »»

Лайфхаки, которые мы подсмотрели у детей

Родители, бабушки и дедушки в спорах о детях обычно отмечают, что отпрыски их многому научили.
Подробнее »»

Читайте также:
21.02 - 20:48

Медики раскрыли антираковые свойства чая

Американские исследователи рассказали об уникальных возможностях обычного чая. Комплекс содержащихся в нем веществ по-настоящему удивителен, чаем можно предотвратить раннее старение и остановить развитие онкозаболеваний.
Подробнее »»

21.02 - 20:04

Медики назвали симптомы, которые указывают на нехватку витаминов

Как понять, столкнулся ли наш организм с дефицитом самых ключевых витаминов? Оказывается, тело посылает сигналы об этом, и нужно лишь их правильно считывать.
Подробнее »»

21.02 - 20:01

Основные разновидности выключателей

Выключатель представляет собой коммутационное устройство, предназначенное для размыкания/замыкания электроцепи
Подробнее »»

21.02 - 19:35

Почему нужно полюбить себя прежде, чем искать любовь

Здоровая любовь к другому невозможна без любви к себе и самодостаточности.
Подробнее »»

21.02 - 19:02

Найдены новые факты симбиоза древних людей и собак

Вместе с ними были похоронены как взрослые мужчины и женщины, так и подростки, и дети моложе шести лет.
Подробнее »»

21.02 - 18:24

Длительный насморк может спровоцировать депрессию

К такому выводу в результате исследования пришли корейские ученые.
Подробнее »»

21.02 - 18:03

Проблемы ландшафтного дизайна: что посадить на проблемных участках

На любом приусадебном участке найдётся хотя бы одна проблемная зона. Попытки вырастить там растения у многих оборачиваются провалом – все они быстро увядают и засыхают. Не отчаивайтесь если у вас не получается озеленить такие места.
Подробнее »»

21.02 - 17:23

NASA прекратило попытки связаться с марсоходом Opportunity

Специалисты NASA прекратили попытки восстановить связь с марсоходом Opportunity, который перестал отвечать Земле в июне 2018 года после сильной пылевой бури.
Подробнее »»

21.02 - 17:01

5 полезных свойств творога

При отсутствии индивидуальных противопоказаний творог нужно обязательно включать в рацион питания — по мнению специалистов, он входит в топ-10 самых важных продуктов на столе человека. Какие же свойства творога диетологи считают наиболее полезными д
Подробнее »»

21.02 - 16:26

Почему важна защита от солнца?

При отдыхе в жаркий период, стоит позаботиться о безопасности кожных покровов. Солнечные лучи негативно воздействуют на эпидермис, что может привести не только к появлению пигментных пятен, но и ожогов, воспалительных процессов.
Подробнее »»

21.02 - 16:01

Музыку признали средством для повышения уровня IQ

Эксперименты привели ученых к неожиданным результатам.
Подробнее »»

21.02 - 15:33

Как побороть страх: техники и практические советы от психологов

Что делать, чтобы справиться с этим неприятным чувством.
Подробнее »»

21.02 - 15:08

Не любите брокколи и цветную капусту?

Цветная капуста и брокколи невероятно полезны, но не всеми любимы. Почему-то некоторые люди откровенно против этих овощей.
Подробнее »»

21.02 - 14:22

Ученые: сон – лучшее лекарство

Активизировать иммунитет, побороть вирусы, бактерии и онкологию поможет здоровый сон.
Подробнее »»

21.02 - 14:07

Эта ягода укрепляет нервную систему и полезна при сахарном диабете

Также она спасает от депрессии.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...