09.04 - 21:28

Как бросить курить


 

Всем очень хорошо известно о вреде курения. Об этом очень много пишут и говорят, однако не все спешат бросить эту вредную привычку. Чаще всего люди думают, что пока нет никаких серьезных проблем, то можно легко бросить курить в любой момент. Так проходят года, а мы все продолжаем курить сигаретку, мечтая в то же время избавиться от нее навсегда.

Если вы уже твердо приняли решение бросить курить, то не надейтесь, что вам будет легко, особенно если стаж курения достаточный. Ниже мы поговорим о том, как можно избавиться от курения не резко, а постепенно, чтобы уберечь организм от чрезмерного стресса.

Итак, решив бросить курить, вы должны быть абсолютно непреклонны. Это выбор должен быть окончательным и бесповоротным. Безусловно, в первые четыре дня вам будет очень и очень сложно, ваш организм по привычке будет требовать никотин! Однако вам следует бороться, иначе все вернется на исходный круг. Если твердого решения бросить курить у вас нет, то лучше и не начинайте, поскольку в таком случае вы можете продержаться несколько дней, а затем с жадностью выкурите сразу несколько сигарет.

Когда вы просыпались, то сразу выкуривали сигарету? Поменяйте свои привычки! Когда проснетесь, постарайтесь вначале почистить зубы, умыться, попить чай, одеться, а уже потом сделать одну-две затяжки. Идя на работу или по другим делам, постарайтесь не думать о сигаретах, думайте о том, какой сегодня замечательный день, либо о том, чем вы сможете заняться вечером. Если сильного желания закурить у вас нет, то лучше не берите сигарету в руки.

Многие люди курят после обеда. Когда вы пообедаете и почувствуете сильное желание, то подождите пару минут! Подумайте, как пагубно никотин влияет на ваше здоровье, как вы медленно отравляете и убиваете легкие и сердце. Чтобы отвлечься, займитесь работой, которая полностью займет ваши мысли и время.

Вечером читайте информацию о вреде курения. Это является достаточно сильным мотиватором, в это время вас точно не будут мучить мысли о том, что вы хотите курить. Расскажите о своем решении своим родным, друзьям, чтобы они могли вас поддержать. Главное – это психологический настрой. Пообещайте себе, что вы это сделайте. Если у вас есть дети – пообещайте это сделать при них. Тем самым мы получите еще одну сильную мотивацию, поскольку ни один родитель не захочет показать своим детям, что его слова ничего не стоят. Выполнив обещание, вы получите уважение в глазах детей и благодарность вашего организма за улучшенное состояние здоровья.

Желаем вам успехов в борьбе с никотиновой зависимостью!

happywoman.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

5 ошибок при бритье ног

Как бы это странно не звучало, но брить ноги надо только вечером. Всё дело в том, что во время сна ноги слегка опухают, что провоцирует скрывание прикорневой части волосков.
Подробнее »»

Твой идеальный цвет волос по знаку зодиака

Окрашивание волос - самый простой и эффективный способ сменить имидж без особых затрат и идеальных мер. Но что, если оттенок может не только преобразить тебя, но и сделать удачливее?
Подробнее »»

Определена оптимальная частота мытья волос

Американские эксперты рассказали, как часто нужно мыть голову. Специалисты поделились советами с изданием The Sun.
Подробнее »»

25 шагов, чтобы бросить курить.

25 шагов, чтобы бросить курить. Основная предпосылка успешного применения этого способа - действительно ЗАХОТЕТЬ бросить курить.
Подробнее »»

5 главных преимуществ винтовых компрессоров

Сжатый воздух сегодня признан эффективным и популярным энергоносителем
Подробнее »»

Читайте также:
19.04 - 18:23

Наташа Балабанова: "Иногда ты должен пройти путь депрессии, чтобы прийти к себе"

Мы рассказываем о том, как успешные люди боролись с депрессией
Подробнее »»

19.04 - 18:08

Как алкоголь влияет на сердце?

Как алкоголь влияет на сердце? Считается, что употребление алкоголя в умеренных дозах оказывает благоприятное воздействие на организм.
Подробнее »»

19.04 - 17:35

Специалисты узнали, почему нам снятся кошмары

Нередко встречаются люди, которые видят во сне, например, чудовищ или выпадающие зубы.
Подробнее »»

19.04 - 17:01

Жиру – бой: одна процедура, которая сделает твои бедра, живот и ноги идеальными

До лета осталось всего два месяца и большинство из нас уже задумались о том, как быстро, безопасно и эффективно сбросить несколько килограммов.
Подробнее »»

19.04 - 16:35

Может ли диабет вызвать утрату обоняния?

Некоторые люди, теряющие способность распознавать запахи, имеют диабет. Врачи рассказали о том, связаны ли между собой две этих патологии.
Подробнее »»

19.04 - 16:07

Мой сладкий сон

В давние времена люди считали сон маленькой смертью. По их представлениям, душа человека во время сна покидала тело и отправлялась в царство сновидений. Поэтому запрещалось будить спящего – душа могла не вернуться в телесную оболочку.
Подробнее »»

19.04 - 15:48

7 секретов голливудской улыбки 

Стоматологи пояснили, как ухаживать за зубами и питаться, чтобы сохранить красоту зубов.
Подробнее »»

19.04 - 15:05

Алкометры и здоровый образ жизни

Кроме малоподвижного образа жизни и переедания существуют еще несколько причин, которые влияют на размеры формы тела.
Подробнее »»

19.04 - 14:41

Как избежать пяти основных ошибок в сексе: полезные советы

Существует несколько видов ошибок в сексе.
Подробнее »»

19.04 - 14:05

7 сайтов на английском, которые повысят продуктивность мозга

Мир уже давно пытается понять, как можно развить способности человеческого разума. Этим занимались и традиционная наука, и духовные практики.
Подробнее »»

19.04 - 13:32

Ученые «оживили» мозг погибшего животного

Считается, что мозг живет всего несколько минут, после того как прекращается поступление кислорода.
Подробнее »»

19.04 - 13:01

Серьезная проблема

Проблема рака груди, к сожалению, может коснуться любой женщины. Многие живут с этой болезнью, до поры, до времени, даже не подозревая об этом
Подробнее »»

19.04 - 12:35

Слепоту попробуют лечить уколами стволовых клеток

Эти инъекции будут производиться в заднюю часть глазного яблока пациентов. Предварительные результаты клинических исследований обнадеживают.
Подробнее »»

19.04 - 12:01

Мешки под глазами и как от них избавиться?

Порой, глядя в зеркало утром, мы видим уставшего от всего человека. Наша кожа, в отличие от одежды и прочей внешней атрибутики, не умеет скрывать внутренних изменений.
Подробнее »»

19.04 - 11:45

Почему брюнетки — самые красивые 

Если верить статистике, 90% победительниц двух самых главных конкурсов красоты «Мисс мира» и «Мисс Вселенная» — брюнетки. Наша подборка доказывает, что независимо от времени, национальности и возраста, темноволосые девушки считаются самыми привлекательным
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...