09.04 - 21:28

Как бросить курить


 

Всем очень хорошо известно о вреде курения. Об этом очень много пишут и говорят, однако не все спешат бросить эту вредную привычку. Чаще всего люди думают, что пока нет никаких серьезных проблем, то можно легко бросить курить в любой момент. Так проходят года, а мы все продолжаем курить сигаретку, мечтая в то же время избавиться от нее навсегда.

Если вы уже твердо приняли решение бросить курить, то не надейтесь, что вам будет легко, особенно если стаж курения достаточный. Ниже мы поговорим о том, как можно избавиться от курения не резко, а постепенно, чтобы уберечь организм от чрезмерного стресса.

Итак, решив бросить курить, вы должны быть абсолютно непреклонны. Это выбор должен быть окончательным и бесповоротным. Безусловно, в первые четыре дня вам будет очень и очень сложно, ваш организм по привычке будет требовать никотин! Однако вам следует бороться, иначе все вернется на исходный круг. Если твердого решения бросить курить у вас нет, то лучше и не начинайте, поскольку в таком случае вы можете продержаться несколько дней, а затем с жадностью выкурите сразу несколько сигарет.

Когда вы просыпались, то сразу выкуривали сигарету? Поменяйте свои привычки! Когда проснетесь, постарайтесь вначале почистить зубы, умыться, попить чай, одеться, а уже потом сделать одну-две затяжки. Идя на работу или по другим делам, постарайтесь не думать о сигаретах, думайте о том, какой сегодня замечательный день, либо о том, чем вы сможете заняться вечером. Если сильного желания закурить у вас нет, то лучше не берите сигарету в руки.

Многие люди курят после обеда. Когда вы пообедаете и почувствуете сильное желание, то подождите пару минут! Подумайте, как пагубно никотин влияет на ваше здоровье, как вы медленно отравляете и убиваете легкие и сердце. Чтобы отвлечься, займитесь работой, которая полностью займет ваши мысли и время.

Вечером читайте информацию о вреде курения. Это является достаточно сильным мотиватором, в это время вас точно не будут мучить мысли о том, что вы хотите курить. Расскажите о своем решении своим родным, друзьям, чтобы они могли вас поддержать. Главное – это психологический настрой. Пообещайте себе, что вы это сделайте. Если у вас есть дети – пообещайте это сделать при них. Тем самым мы получите еще одну сильную мотивацию, поскольку ни один родитель не захочет показать своим детям, что его слова ничего не стоят. Выполнив обещание, вы получите уважение в глазах детей и благодарность вашего организма за улучшенное состояние здоровья.

Желаем вам успехов в борьбе с никотиновой зависимостью!

happywoman.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

В Греции нашли самый старый отрывок «Одиссеи» Гомера

Древнейший фрагмент известного произведения.
Подробнее »»

Что лучше для кожи - твердое мыло или жидкое?

Твердое и жидкое мыло имеют разницу в свойствах, при этом твердое мыло является более натуральным продуктом.
Подробнее »»

5 симптомов, которые нельзя игнорировать

Некоторые люди обращаются к врачам с самыми чепуховыми проблемами, не требующими особого внимания. Но большинство из нас, увы, игнорирует даже те симптомы, которые могут говорить об очень серьезных проблемах.
Подробнее »»

Танцы в темноте полезны для психического здоровья

В мире набирает популярность новый вид танцевальных вечеринок — без спиртного, возрастных ограничений и… без света.
Подробнее »»

Ученые узнали, почему с возрастом ухудшается память

Память ухудшается из-за повреждения кровеносных сосудов мозга
Подробнее »»

Читайте также:
25.08 - 16:21

Домашние дела помогают похудеть

Никогда не отказывайтесь от мытья посуды или борьбы с пылью в ежедневном режиме.
Подробнее »»

25.08 - 16:04

Абдоминопластика: за и против

Абдоминопластика – это операция, которая направлена на коррекцию фигуры в области живота.
Подробнее »»

25.08 - 16:03

Врач: походка человека может говорить о его заболеваниях

По темпу ходьбы, по тому, как человек двигается, можно сделать вывод о его общем здоровье и возможных болезнях, утверждает врач Александр Мясников.
Подробнее »»

25.08 - 14:27

Как Луна влияет на женский цикл, сон и психику: объясняют ученые

Люди с трепетом относятся к ночному светилу. Неужели Луна так могущественна, как принято думать?
Подробнее »»

25.08 - 14:03

Ученые предсказали катастрофу из-за радиации

Больше 16 лет предприятие, обрабатывающее уран, сливает радиоактивные отходы в реку, впадающую в Желтое море.
Подробнее »»

25.08 - 12:19

Полезный жир в теле все-таки существует

Клетки коричневого жира защищают наш организм от ожирения и диабета, как установили исследователи. Эти клетки фильтруют вредные белки.
Подробнее »»

25.08 - 12:09

Печать на ткани

При оформлении помещения или какого-нибудь мероприятия очень хочется создать интересный дизайн, который хоть и будет использован только временно, но зато порадует всех, кто его увидит. А можно взять другой пример.
Подробнее »»

25.08 - 10:26

Мальчик проглотил 61 металлический шарик. Его спасла операция

Разноцветные круглые магнитики ребенок съел тайком от папы и мамы.
Подробнее »»

25.08 - 10:08

На дне океанов найден источник химической энергии

Вещество есть на многих других планетах.
Подробнее »»

25.08 - 08:17

Семя может предотвратить заражение ВИЧ у женщин

Постоянный контакт с семенем может повлиять на иммунные клетки тканей влагалища, которые являются основной мишенью ВИЧ-инфекции. В результате, риск заражения снизится.
Подробнее »»

25.08 - 08:08

6 случаев, когда нужно обязательно выпить воды

Общеизвестно, что воду пить нужно, но большое значение имеет и то, когда это делается. По словам врачей, есть случаи, когда первое, что нужно предпринять, — это выпить воды
Подробнее »»

25.08 - 06:24

Незаменимое кокосовое масло: 11 секретов использования

Сложно найти средство более универсальное и полезное: его применяют в кулинарии, для ухода за внешностью, в быту.
Подробнее »»

25.08 - 06:05

Ученые обещают раскрыть тайну лох-несского чудовища

По словам исследователей, полученные ими результаты могут «добить миф» о чудовище.
Подробнее »»

25.08 - 04:16

Врачи рассказали, как лучше есть грибы

Слишком активное употребление грибов может навредить даже здоровому организму, предупредила диетолог.
Подробнее »»

25.08 - 04:05

Лазерная интимная эпиляция

Удаление нежелательных волос на интимных участках тела для женщин стало очень актуальным с момента появления прозрачных легких нарядов и соблазнительного белья. Конечно, по мнению многих, интимная эпиляция лазером является процедурой, которой пользуются т
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...