08.04 - 10:00

9 советов, как предотвратить появление головной боли!


 

Головная боль – симптом, а не заболевание. Часто возникает из-за спазмов сосудов головного мозга, причины которого могут быть различными.

Это может быть:

- стресс,
- обезвоживание,
- недостаточное поступление питательных веществ к головному мозгу, кровеносным сосудам и нервам,
- воздействие гриппа или других вирусных инфекций,
- воздействие внешних факторов = дым, плохое освещение,
- воздействие алкоголя и лекарств,
- гормональная перестройка.

Заболевания зубов, усталость глаз, аллергия, остеохондроз и деформация шейного отдела позвоночника тоже могут стать причинами головной боли.

В некоторых случаях – это опухоль мозга, менингит, гипертония и инсульт.

Чаще всего головная боль проходит после восстановления нарушенных условий правильного дыхания или питания (свежий воздух, отдых, очищение желудка и кишечника).

Профилактика головной боли

Питайтесь правильно. Здоровое питание снижает вероятность головных болей.

Пища должна быть богата кальцием (молочные продукты), магнием (цельнозерновые крупы) и незаменимыми жирными кислотами.

Не употребляйте в пищу продукты с нитритами и нитратами (копчености), моноглутаматами натрия (красное вино, пиво, выдержанные сыры, мясные продукты), сульфитами (сушеные фрукты и приправы) или салицилатами (чай, уксус).

Пейте не меньше 6 стаканов чистой воды в день, чтобы не допустить обезвоживания организма.

Уменьшите потребление кофе и спиртного.

Избегайте стрессов.

Не курите и не находитесь рядом с курящими.

Увлажняйте воздух в доме.

Ешьте миндаль. Эти орехи содержат болеутоляющее вещество.

healthinfo.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Признаки пассивного агрессора: пресекаем манипуляции, бережем нервы

Упрямые, недовольные, вечно несогласные люди — пассивные агрессоры. Как с ними взаимодействовать с наименьшим ущербом для своей психики?
Подробнее »»

Лидия Таран ответила на слухи о романе с вокалистом «Бумбокса»

Песня была написана еще 14 лет назад.
Подробнее »»

Синдром Шегрена: как распознать заболевание, похожее на аллергию

Синдром Шегрена сопровождается охриплостью голоса, зудящими глазами, усталостью и желанием снова оказаться в постели уже с утра. Признаки, похожие на аллергию, могут говорить о хроническом аутоиммунном заболевании.
Подробнее »»

Маск назвал конструктора Королева «одним из лучших»

Основатель американский космической компании SpaceX Илон Маск заявил, что общался с родственникам конструктора Сергея Королев и назвал его «одним из лучших».
Подробнее »»

В Индии бизнесмен решил защититься от коронавируса маской из чистого золота

Мужчина потратил на нее 4 тысячи долларов.
Подробнее »»

Справочная информация

Загрузка...