07.04 - 18:08

Лучшее средство от бессонницы – спать чаще


 

Специалисты из Центра космических исследований во Флориде (США) наблюдали за людьми, которым долгое время приходилось работать в стрессовых ситуациях. Более половины из них жаловались на хроническую бессонницу и были вынуждены принимать снотворное.

Оказалось, что лучшим лекарством от бессонницы, вызванной напряженным жизненным ритмом, может быть сон по несколько часов в течение 2−3 раз в сутки. При этом общее время сна должно составлять 8−10 часов, а промежуток между паузами – не менее 4−6 часов.

Такой режим сна и бодрствования позволяет хорошо отдохнуть, не прибегая к снотворным, и восстановить защитные силы организма, даже не прекращая интенсивной ежедневной работы.

medicus.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Онколог объяснила, о чем предупреждает боль в пупке 

Врач-онколог и проктолог Елена Смирнова объяснила, что может означать боль, возникающая при надавливании на пупок.
Подробнее »»

Кресло руководителя – самая важная мебель в кабинете

Настроение руководителя напрямую влияет и на общую обстановку в офисе, трудоспособность и боевой дух команды
Подробнее »»

Виды протеина и его назначение

Протеин – форма белка, снабжающая организм аминокислотами – в организм человека, не занимающегося профессиональным спортом, поступает с пищей животного происхождения в достаточном количестве
Подробнее »»

Сила листьев смородины: лечим отеки, цистит, подагру и омолаживаемся

Пришло время воспользоваться этим концентратом витаминов.
Подробнее »»

В Китае успешно испытали вакцину от коронавируса

Она способствовала выработке антител.
Подробнее »»

Справочная информация

Загрузка...