|
|||||||||
|
|
||||||||
03.04 - 07:50
О чем на самом деле говорят белые пятна на ногтях и другие сигналы организма| Здоровье
Согласно здравому смыслу, лечить нужно не тогда, когда заболит, а при первых симптомах, потому что иначе можно заработать серьезные проблемы со здоровьем. Умение распознать неполадки в работе организма вовремя — ключевой момент в их устранении. По этим 9 признакам вы можете проверить себя и свое здоровье и принять необходимые меры. 1. Холодные руки Холодные руки — довольно распространенное явление, которое может быть обусловлено слабой имунной системой, плохом кровообращении или просто холодной погодой. Однако чаще всего причина для этого одна — йододефицит. Щитовидная железа использует йод для продуцирования тироидного гормона. В случае его нехватки вы будете испытывать болезненные ощущения в районе щитовидной железы. Чтобы не переходить на лекарства, включите в свой рацион морскую капусту, она очень богата йодом; печеную картошку в кожуре, треску, тунца и морепродукты. 2. Сухая, шелушащаяся кожа Обычно такая кожа бывает в холодное время года, и это ее реакция на перемену температуры. Но в то же время это совершенно ясный сигнал о том, что кожа нуждается в витамине А или ретиноле, который обеспечивает гладкость, здоровье и упругость. Его же нехватка приводит к акне и даже псориазу! Обратите внимание на питание: основным источником витамина А являются: сливочное масло (несоленое), сливки, яичный желток, печень рыб, почки, печень животных, кисломолочные продукты. Провитамин вы получите из абрикос (свежих и сушеных), моркови, зеленых овощей, капусты (всех видов), картофеля. 3. Хрупкие, ломкие и мягкие ногти Если у вас проблемы с ногтями, то это говорит о магниевом недостатке в организме. В этом случае наблюдается медленный рост ногтевой пластины, высокое давление, утомляемость, боль в мышцах и слабость. Гипопаратиреоз от недостатка магния обуславливает их хрупкость и ломкость, а также катаракту и сухость волос. Ликвидировать это можно добавлением в пищу листовой зелени, зерновых круп, рыбы и сухофруктов. 4. Белые пятна на ногтях В вашем организме недостаточно цинка. Некоторые, правда, считают, что эти пятнышки появляются от недостатки белка или кальция. В любом случае не помешает налегать на богатые цинком продукты: шпинат, морепродукты, кешью, бобовые и грибы. 5. Покраснение, шелушение и повышенная жирность кожи Экзема и розацеа, увы, не редкость сегодня. Это значит, что вам не хватает витамина В2. Сухая, шелушащаяся кожа, потрескавшаяся или воспаленная вокруг носа и губ — явный признак. Поход к дерматологу не только не возбраняется, но даже показан. А пока ешьте шпинат, йогурта, свеклу и индейку.Так вы поможете организму вырабатывать эритроциты, которых не хватает, и укрепите общий иммунитет. 6. Воспаленный язык в трещинах Язык — своего рода лакмусовая бумажка состояния здоровья. Нормальный здоровый язык — розового цвета, гладкий по краям без шероховатостей и образований. А вот трещины на поверхности — признак того, что не хватает витамина В3. Это крайне ценный элемент — он помогает бороться с тошнотой, малокровием, головными болями, истощением и повышенным уровнем холестерина. Содержится В3 в авокадо, зеленом горошке, арахисе и подсолнечных семечках. 7. Ранняя седина Недостаток фолиевой кислоты ведет к распухшему языку и покраснению ротовой полости. Вдобавок наблюдается повышенная утомляемость, седина, диарея и язвы в полости рта. Одной из причин может стать чрезмерное увлечение алкоголем и игнорирование свежих овощей и фруктов. Ешьте листовую зелень, горох, брокколи, гибискус и спаржу, чтобы решить проблему. 9. Чрезмерная испарина на лбу Вырабатываемый печенью витамин D является важнейшим в процессе усвоения кальция. Нехватка последнего ведет к ломкости костей. Витамин D мы получаем прежде всего от общения с солнцем. Недостаток его причиняет потение, утомляемость, боль в мышцах и в худших случаях — депрессию. Из продуктов врачи рекомендуют употреблять жирную рыбу, грибы, яйца и молоко. headinsider.net Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. |
|||||||||
|