Поможет ли рюмочка алкоголя уснуть?

Думаете, что рюмочка алкоголя поможет вас уснуть? Ученые разоблачили этот миф.

Спиртное непосредственно перед сном может помочь вам быстро заснуть, но это вредит качеству сна, предупреждают японские ученые.
Многие люди употребляют алкоголь перед отходу ко сну и это на самом деле приводит к глубокому сну в первую половину ночи, но затем способствует нарушению сна на оставшуюся ночь, показало исследование.

В результате человек просыпается раньше, чем он мог это сделать.

Доктор Сагава и его команда из университета Акита дали добровольцам различные дозы чистого этанола, прежде чем они легли спать.

При этом в течение ночи ученые измеряли у испытуемых частоту сердечных сокращений и реакции нервной системы.

Оказалось, что во второй половине ночи сон становится более чутким и беспокойным, а пробуждение происходит раньше обычного.

«Результаты показывают, что употребление алкоголя скорее приводит к бессоннице, чем к хорошему сну», — резюмировал доктор Сагава.

Результаты исследования будут опубликованы в ноябре 2011 года в журнале Alcoholism: Clinical & Experimental Research.
Источник:  Новости Ю