Неправильное питание может испортить ваше зрение

Эксперты по здоровью глаз предупреждают, что неправильное питание и нездоровый образ жизни снижают зрение.
Многие люди едят очень много обработанной пищи, в то время как основные витамины и питательные вещества содержатся во фруктах, овощах и злаках.

Именно эти продукты являются жизненно важными для защиты нашего зрения, предупреждают ученые Технологического института Ватерфорда: «Диетические питательные вещества, такие как лютеин, зеаксантин и мезо-зеаксантин, являются решающими для формирования желтого пигмента, который защищает глаз, поглощая синий свет, испускаемый Солнцем, автомобильными фарами, телевизорами, экранами компьютеров и т.д. Поглощение этого разрушительного синего света не позволяет развиться возрастной макулярной дегенерации (ВМД)».

Зеленые листовые овощи, такие как шпинат и капуста, и оранжевые фрукты, включая персики, апельсины, папайю, абрикосы, являются богатыми источниками лютеина и зеаксантина, в то время как мезо-зеаксантин может быть найден в лососе, форели, креветках.

Не употребляя эти продукты, вы ставите под угрозу свое зрение, считают ученые. Кстати, сказывается на зрении и курение.

У курильщиков, которые употребляют от 10 сигарет в день, в среднем на 25 процентов меньше плотность защитного желтого пигмента, чем у некурящих.

Таким образом плохое питание и вредные привычки могут нанести вам удар с неожиданной стороны и вы наверняка никогда не догадаетесь, почему теряете зрение!
Источник:  Новости Ю