Продлить жизнь на 3 года совсем не сложно

Люди, которые говорят, что у них нет времени на физкультуру, больше не смогут использовать эту отговорку: ученые обнаружили, что всего в 15 минут фитнеса в день достаточно, чтобы продлить свою жизнь.
Ученые сообщили в журнале Lancet, что даже короткие периоды физической нагрузки могут увеличить продолжительность жизни на три года.

Более активная деятельность в более короткие периоды времени приносит такой же эффект, как менее интенсивные упражнения в течение большего периода времени.

Упражнения также рассматриваются как профилактическая мера против рака.

Количество случаев смерти от рака снизилось на один процент за счет дополнительных 15 минут ежедневных упражнений, которые люди выполняли после обязательных первых 15 минут.

В исследовании, проведенном в Тайвани, приняли участие более 400.000 человек в период между 1996 и 2008 годами.

Участники, которые все были в возрасте 20 лет и выше, были опрошены на предмет их физической активности.

Затем они были разбиты на пять категорий в зависимости интенсивности и частоты занятий.

В среднем относящиеся к группе «низко активных» уделяли физическим упражнениям 92 минуты в неделю, или 15 минут в день.

Оказалось, что участники этой группы живут дольше, чем те, кто вообще не выполняет никаких упражнений.

Положительный эффект от упражнений был отмечен у всех – независимо от пола, возраста и склонности к разного рода заболеваний.
Источник:  Новости Ю