Переворачиваемся во сне

Многие раньше считали, что для обеспечения нормальной циркуляции крови по кровеносным сосудам, человек во сне должен постоянно переворачиваться и вообще совершать движения.

Но такое мнение оказалось не верным.
Физиологи, после новых исследований, проведенных над людьми, выяснили, что 4 — 12 переворотов человека за ночь вполне достаточно, чтобы сердце — могло гарантированно обеспечить нормальную циркуляцию крови в организме. Исходя из этого, постоянные перевороты в течение всего периода сна вовсе не обязательны.

В частности, выяснилось, что от 20 до 80 вращений с бока на бок за ночь излишни. Постоянные поворачивания способствуют повышению нормального давления во сне, которое ограничивает кровоснабжение соответствующей части тела, на которой в тот или иной момент лежит нагрузка всего тела — спина, правый или левый бок, живот.
Чтобы иметь достаточную гарантию нормального кровотока, тело должно только изредка менять положение. Постоянная смена положения тела хотя и способствует налаживанию кровоснабжения, но прерывает текущую фазу сна, что резко повышает артериальное давление.

Если менять положение тела во сне, то это приводит к нарушению полноценного сна и развитию бессонницы, при этом человек не восстанавливает свои силы и подрывает иммунную систему, что повышает возможность возникновения различных заболеваний, а особенно инфекционной природы: гриппа, ОРЗ и т.д.

medicus.ru