|
|||||||||
|
|
||||||||
13.03 - 11:10
ТОП-5 продуктов, которые помогут победить жировые складки| Здоровье
Все мы знаем, как выглядят жировые складки, эти неприглядные накопления жира в проблемных областях, с которыми большинство, в конце концов, просто смиряется. Возраст, медленный метаболизм или просто генетика делают некоторых людей более склонными к появлению жировых складок. Но помимо эстетической проблемы, они говорят о том, что вероятно существуют проблемы со здоровьем. Если на животе накапливается больше жира, по сравнению с нормой, это является индикатором риска. Это может говорить о вероятности развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, гипертонии… С каждым приемом пищи, нравится нам это или нет, наше тело накапливает калории. Конечно же, мы нуждаемся в них для получения энергии, однако в разумных количествах. Так что помните: если вы хотите потерять эти лишние килограммы, последнее, что вы должны сделать, это «перестать есть», говорят диетологи. Вы должны хорошо питаться, и пища должна быть здоровой. Некоторые, например, пропускают один или несколько приемов пищи, чтобы быстрее похудеть, однако это лишь нарушает метаболизм, и, следовательно, исчезают мышцы, а не жир. Поэтому диетологи единогласны в этом вопросе. Мы должны поддерживать здоровые привычки и образ жизни, а также осознанно подходить к выбору пищи. Ведь это является ключом к тому, чтобы победить жир и жировые складки. Диетологи назвали 5 ключевых продуктов, которые ускорят процесс похудения, сообщает health info со ссылкой на steptohealth.ru. 1. Кофе и окисление жира Одна или две чашки кофе в день полезны для здоровья. Ваш мозг скажет вам «спасибо», а также кофе поможет бороться с некоторыми заболеваниями печени и ускорит потерю веса Мы еще раз хотим подчеркнуть: одна или две чашки кофе. Не стоит пить этот напиток литрами, чтобы ускорить потерю веса. Если мы будем следовать правильной диете, и при этом будете пить кофе в разумных количествах, это поможет убрать жировые складки. По данным научного исследования, опубликованного в различных медицинских журналах, кофе способствует окислению жиров. Сбалансированное и регулярное потребление кофеина ускоряет обмен веществ и позволяет сжигать жир, благодаря освобождению одного важного вещества: адреналина. 2. Горькие апельсины на завтрак Не стоит воспринимать этот фрукт (цитрус Aurantium) как что-то неприятное, просто помните, джем из этого фрукта очень вкусен на хорошо поджаренном тосте. Ваш завтрак будет идеально сбалансированным, если добавить в него немного горького апельсина с поджаренным кусочком ржаного хлеба. Этот сорт апельсина содержит фенилэфрин. Это очень мощный элемент, который запускает наш метаболизм, даже когда мы находимся в состоянии покоя.
Однако имейте в виду один факт: в избытке этот продукт может вызвать гипертонию. 3. Помело или грейпфрут поможет убрать жировые складки Помело и грейпфруты — это поистине сказочные цитрусовые, которые обязательно должны быть в нашем рационе. Старайтесь пить свежевыжатый сок из этих фруктов, ведь готовый сок из магазина не так полезен. Это поможет воспользоваться всеми свойствами этих фруктов. Благодаря исследованию, проведенному в Университете штата Аризона (США), один грейпфрут в день очень полезен для людей с избыточным весом. Однако он не помогает нам сбросить лишние килограммы и не избавит от жировых складок. Что он делает на самом деле, так это помогает улучшить здоровье сердца, снижает уровень холестерина и давление. То, что грейпфрут в целом улучшает состояние нашего здоровья, создает идеальные условия для того, чтобы нам было «проще» похудеть. 4. Уксус, но не всякий Когда дело доходит до потери веса и борьбы с этими досадными жировыми складками, выбирайте яблочный уксус, а не бальзамический. Последний, хотя и вкуснее, но содержит больше калорий. Яблочный уксус - это известный древний ингредиент, обладающий многочисленными целебными свойствами. Университет штата Вашингтон и журнал Bioscience опубликовали несколько исследований, которые показали, что, в том числе, яблочный уксус в нашем рационе способствует потере жира в брюшной полости. Он также снижает LDL или плохой холестерин, что помогает прочистить заблокированные артерии и позаботится о лимфатических узлах. 5. Красный перец и жировые складки Подчеркнем еще раз, что ключом к потере веса является сбалансированная диета и избегание сидячего образа жизни. То, что эти продукты помогают нам бороться с жировыми складками, не значит, что мы должны есть их в избытке. Этот совет имеет важное значение, когда речь идет об острой пище или остром перце. Секрет похудения с помощью острого перца заключается в веществе капсаицин. Это химическое вещество, содержащееся в перце, который и придает ему остроту. Кроме того, согласно данным журнала Journal of Proteome Research, капсаицин стимулирует определенные белки, способные расщеплять жир и подавлять его чрезмерное накопление. healthinfo.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Вдохновение в каждом плоде: польза бананов в уходе за кожей и волосамиБананы – не только вкусный перекус для желудка, но источник полезных веществ для красоты. Inspiration in jeder Frucht: Vorteile von Bananen für die Haut- und HaarpflegeBananen sind nicht nur ein leckerer Snack für den Magen, sondern auch eine Quelle nützlicher Substanzen für die Schönheit. Inspiration in jeder Frucht: Vorteile von Bananen für die Haut- und HaarpflegeBananen sind nicht nur ein leckerer Snack für den Magen, sondern auch eine Quelle nützlicher Substanzen für die Schönheit. Inspiracja w każdym owocu: zalety bananów w pielęgnacji skóry i włosówBanany to nie tylko smaczna przekąska dla żołądka, ale także źródło substancji przydatnych dla urody. Натхнення в кожному плоді: користь бананів у догляді за шкірою та волоссямБанани – не лише смачний перекус для шлунка, але й джерело корисних речовин для краси. |
|||||||||
|