|
|||||||||
|
|
||||||||
01.03 - 09:04
Повышенное давление у женщин: что нужно знать| Здоровье
Многие считают, что повышенное давление — это в основном проблема мужчин. Это не так. Женщины страдают от этой напасти ничуть не меньше мужчин, отмечают эксперты, которых цитирует health info со ссылкой на steptohealth.ru. Повышенное артериальное давление у женщин — это «молчаливая» болезнь, которая, если не обнаружить ее вовремя, может вызвать многие проблемы со здоровьем. Как утверждают медики, вступившие в период менопаузы женщины страдают от повышенного давления гораздо чаще, чем мужчины того же возраста. Поэтому важно регулярно проверять свое давление. Лучше всего иметь дома тонометр (прибор для измерения давления) и постоянно контролировать этот важный показатель нашего здоровья. Обязательно купите этот прибор. На здоровье экономить нельзя. Мы обсудим 5 пунктов, связанных с повышенным давлением. С этой информацией должна быть знакома каждая женщина. 1. Повышенное давление у женщин встречается все чаще Это важно знать. За последние десятилетия значительно выросло число женщин, страдающих от высокого давления. Причины этого могут быть следующие: Курение становится все более распространенным среди женщин. К стрессу от работы добавляется напряжение в семье, заботы о детях и престарелых родителях… Из-за этого у многих женщин повышается давление. У мужчин самые высокие показатели давления бывают в возрасте от 40 до 50 лет. Но в возрасте 50-60 лет их в этом плане начинают опережать женщины. 2. Контрацептивы и повышенное давление Как показывают разные исследования, у некоторых женщин прием противозачаточных таблеток приводит к повышению давления. Вероятность этого повышается, когда женщины имеют лишний вес. Но есть и другие факторы риска: Возраст более 35 лет. Повышенное давление у близких родственников. Если вы принимаете оральные контрацептивы, обязательно спросите у своего врача о возможных побочных эффектах. 3. Повышенное давление у женщин и менопауза Во время репродуктивного периода давление у женщин обычно остается в норме, даже если они курят или испытывают стресс. Но когда наступает менопауза, естественная или хирургическая (когда по медицинским основаниям удаляются яичники), артериальное давление часто повышается. К повышению давления приводит прекращение выработки яичниками эстрогенов. И важную роль в этом играет эндотелий. До менопаузы эндотелий регулирует расширение и сокращение кровеносных сосудов. Давление остается стабильным, и качество жизни — высоким.
Такой дефицит эстрогенов приводит к тому, что женщина поправляется. А лишние килограммы тоже вызывают повышение давления. 4. Симптомы повышенного давления у женщин Головная боль, которая усиливается по утрам и во второй половине дня. Все эти симптомы могут усиливаться при наступлении менопаузы. 5. Как бороться с повышенным давлением Прежде всего нужно выяснить, были ли у нас в роду страдающие от повышенного давления. Если да, нужно договориться со своим врачом о регулярных осмотрах. И важно следовать таким рекомендациям: Не допускайте сидячего образа жизни. Ходите как минимум полчаса в день. Если вы курите, бросайте немедленно. Сведите до минимума потребление соли. Выпивайте 2 литра воды в день. С утра выпивайте стакан воды с лимоном. Включайте в свой рацион артишоки, морковь, брюссельскую капусту, баклажаны, горох, Добавляйте в жаркое или салаты чеснок. При повышенном давлении полезны также бананы и орехи. Ешьте на завтрак овсянку и зеленые яблоки. Пейте поменьше кофе и чая. Старайтесь контролировать стрессогенные ситуации. Старайтесь не поправляться. Женщинам, приближающимся к менопаузе или вступившим в этот период, нужно помнить: это очень важный период жизни, и в это время необходимо особенно заботиться о своем здоровье. healthinfo.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Використання терапевтичного потенціалу мусцимолуМусцимол, психоактивна сполука, отримана з культового гриба мухомор (Amanita muscaria), досліджується на предмет потенційних терапевтичних переваг Vorteile und Verwendung von Meersalz in der HautpflegeMeersalz ist für seine gesundheitlichen Vorteile bekannt und hat auch großes Potenzial in der Hautpflege. Właściwości i zastosowanie soli morskiej w pielęgnacji skóryZnana ze swoich właściwości zdrowotnych sól morska ma również ogromny potencjał w pielęgnacji skóry. Benefits and uses of sea salt in skin careKnown for its health benefits, sea salt also has great potential in skin care. Польза и использование морской соли в уходе за кожейМорская соль, известная своими полезными свойствами для здоровья, также обладает большим потенциалом по уходу за кожей. |
|||||||||
|