|
|||||||||
|
|
||||||||
20.02 - 10:25
4 бодрящих напитка, которые заменят кофе| Здоровье
Если вы не представляете своё утро без кофе и на протяжении дня выпиваете бесчисленное количество чашек, но задумываетесь о возможных негативных последствиях его употребления, этот материал для вас. Диетологи предложили напитки, способные заменить кофе. Цикорий Цикорий — самый распространённый заменитель кофе, больше всего напоминает его по вкусу. Это растение стало известно людям ещё в Древнем Египте, а сегодня оно ценится за массу полезных свойств. Цикорий содержит витамины А, Е, В1, В2, В3, С, РР, кальций, калий и магний — все они благоприятно влияют на состояние волос и кожи и регулируют обменные процессы. Цикорий выводит лишнюю жидкость из организма, а благодаря инулину, которого в растении содержится до 50%, регулирует уровень сахара в крови. Ещё в состав цикория входит пектин — он помогает снизить чувство голода. И всё это без грамма кофеина! Зеленый сок Кто из нас не знает о пользе овощей и зелени? Зелёный сок бодрит с утра не хуже кофе! Благодаря малому количеству фруктов такой сок не поднимает резко уровень сахара в крови. Добавьте к овощам и зелени пару яблок — и вкуснейший напиток готов. Свойства листовой зелени уникальны — хлорофилл, который содержится во всех зелёных продуктах, останавливает процессы старения и запускает регенерацию тканей. Антиоксиданты и витамины помогают поддерживать иммунитет, выводят тяжёлые металлы из организма и ощелачивают кровь.
Вода с лимоном Не нужно быть на диете, чтобы начинать свой день со стакана тёплой воды с лимоном. Сок лимона ощелачивает, очищает и помогает пищеварению. За счёт витамина С такой напиток помогает организму бороться с вирусами, а кислый вкус моментально бодрит нервную систему. Но не стоит переоценивать возможности лимонной воды — обычная не менее полезна. «После пробуждения полезно выпивать стакан воды с лимоном. Эта простая привычка поможет взбодриться и улучшит пищеварение. Добавляйте лимон по вкусу, чтобы напиток не получился слишком кислый. Вода может быть комнатной температуры или горячей, но не холодной», - советует Ольга Малышева. Для приготовления полезного лимонада возьмите стакан теплой воды и выжмите в него лимонный сок по своему вкусу. Рекомендованная доза – сок половины лимона на 1 стакан воды. Какао Отличный вариант для тех, кому трудно отказаться от насыщенного и густого вкуса. Какао содержит минимум кофеина, примерно столько же находится в порции кофе без кофеина. Яркий, шоколадный вкус – не единственное достоинство какао. Высокое содержание микроэлементов, в частности, магния и кальция, калия и цинка оказывает благотворное воздействие на сердечно-сосудистую систему в целом. Особенно хорошо эти вещества укрепляют сердечную мышцу. Какао является кладезем флавоноидов. Они улучшают состояние кожи, а главное, нейтрализуют свободные радикалы, оберегая таким образом наши клетки от разрушения. healthinfo.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. |
|||||||||
|