|
|||||||||
|
|
||||||||
26.01 - 11:40
Этот напиток существенно снижает риск цирроза печени| Здоровье
Мы неоднократно говорили о пользе кофе, а ученые не перестают описывать его хорошие стороны. На этот раз они выяснили, что черный кофе может защитить твою печень от цирроза и сделать тренировки более приятными. Держи еще несколько интересных научных данных в пользу этого бодрящего напитка, передает Хроника.инфо со ссылкой на headinsider.net. Исследование не учитывало различие между обычным кофе и кофе без кофеина, но по мнению автора исследования Оливера Кеннеди, кофеин, скорее всего, играет существенную роль. Однако, есть вероятность, что в самом кофе содержатся другие элементы, которые также отвечают за обнаруженный полезный эффект. Например, как говорит Кеннеди, один из компонентов под названием дитерпен, который содержится и в обычном кофе и в напитке без кофеина, может снижать воспалительные процессы в печени, что также снижает риск цирроза. И, хотя, все участники выполняли один и тот же набор упражнений, получившие кофеин оценили свою усталость в среднем в 6,1 балла по 10-бальной шкале, в то время как получившие плацебо оценили ее в 6,7 балла. По словам Маркора, этот эффект наблюдался во всех типах тренировок, включая аэробику, упражнения с сопротивлением и высокоинтенсивные интервальные тренировки. Он говорит, что когда ты занимаешься, твои нейроны вырабатывают аденозин, вещество, которое заставляет тебя чувствовать усталость. А кофеин блокирует аденозин, так что ты чувствуешь меньше усталости, а значит, воспринимаешь тренировку как более простую. Рецепт для парня весом 90 кг — это около 240 мг кофеина, то есть примерно три чашки эспрессо или высокий стакан американо. Главное, чтобы у тебя не было противопоказаний к таким большим порциям кофе, например, повышенного давления. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Небезпека зловживання цукром: як цукор робить нас непривабливимиУ сучасному світі зловживання цукром стало надзвичайно поширеною проблемою Przydatne pokarmy dla układu nerwowego: porady dietetykaUkład nerwowy to jeden z najważniejszych układów organizmu, który wymaga szczególnej uwagi i troski. Nützliche Lebensmittel für das Nervensystem: Ratschläge eines ErnährungsberatersDas Nervensystem ist eines der wichtigsten Systeme des Körpers, das besondere Aufmerksamkeit und Pflege erfordert. Useful foods for the nervous system: nutritionist's adviceThe nervous system is one of the most important systems of the body, which requires special attention and care. Полезные продукты для нервной системы: советы диетологаНервная система — одна из важнейших систем организма, требующая особого внимания и ухода. |
|||||||||
|