16.01 - 11:25

Калорийный продукт, который снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и нормализует вес


 

1. Масло, которое входит в состав грецких орехов, поддерживает функции сосудов.

Ученая Пенни Крис-Этертон, профессор диетологии из Университета Пенн Стейт вместе с коллегами проанализировала уровень холестерина 105 человек, которые придерживались одного из четырех режимов питания:• 85 г целых грецких орехов;

• 6 г ореховой кожуры;

• 34 г обезжиренной ореховой пасты;

• 51 г орехового масла.

Ученые оценивали биохимическую и физиологическую реакцию участников до употребления добавок и через 30 минут, 1 час, 2 часа, 4 часа и 6 часов после употребления. Этот процесс повторялся для каждого режима отдельно. Результаты показали, что употребление орехового масла способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний путем сохранения функций эндотелиальных клеток, которые покрывают сосуды. Ученые также обнаружили, что ореховое масло способствует снижению уровня холестерина в организме.

Пенн Стейт Беримен утверждает, что масло, которое входит в состав грецких орехов, поддерживает функции сосудов, что имеет значение для лиц, больных сердечно-сосудистыми заболеваниями. Полученные результаты могут учитываться в ходе разработки стратегий питания, которые направлены на борьбу с заболеваниями сердца.

Грецкие орехи — это богатый источник альфа-линоленовой кислоты, гамма-токоферолов и фитостеролов.

2. Рацион, обогащенный орехами, не способствует увеличению массы тела, индекса массы тела или обхвата талии.

Ученая Джема Флорес Матео из Institut Universitari d’Investigacio en Atencio Primaria Jordi Gol (Испания) вместе с коллегами провела мета-анализ данных 131 исследования и обнаружила, что лица, употребляющие орехи как составляющую сбалансированного питания, не только не набирают лишний вес, но и нормализуют уровень инсулина и подавляют чувство голода. Авторы исследования пришли к выводу, что рацион, обогащенный орехами, не способствует увеличению массы тела, индекса массы тела или обхвата талии.

headinsider.net

Ключевые слова:
Читайте также:

Школьная форма 2019: главные советы по выбору одежды для девочки

Подбираем для ребенка красивую и качественную "униформу".
Подробнее »»

4 растительных продукта, придающих коже сияние

Все мы слышали о важности антиоксидантов, но чем они полезны нашей коже? Антиоксиданты помогают защитить клетки кожи от свободных радикалов, чрезвычайно активных частиц, которые окисляют другие молекулы и повреждают клетки нашей кожи.
Подробнее »»

Правильное питание способно помочь в лечении псориаза - врачи

Дерматологи, представляющие университетскую клинику Лейпцига, обнаружили, что определенная еда влияет на успех лечения псориаза.
Подробнее »»

Как накачать пресс: всего одно упражнение, которое сделает твой живот плоским и рельефным

Ты можешь часами качать пресс, повторять упражнения по 10 подходов, но так и не добиться заветных кубиков.
Подробнее »»

Смешение чувств: почему некоторые люди могут «слышать» цвета

Такая особенность восприятия называется синестезией: человек неосознанно наделяет явления дополнительными признаками.
Подробнее »»

Читайте также:
22.08 - 04:02

В поход – с детьми на выходные!

Лето – идеальная пора для отдыха с детьми на природе.
Подробнее »»

21.08 - 23:37

10 факторов, мешающих похудеть

Если вы едите здоровую пищу, регулярно занимаетесь физическими упражнениями и все равно не можете сбросить вес, взгляните на эти десять факторов. Каждый из них способен саботировать ваш успех.
Подробнее »»

21.08 - 23:06

Секреты и особенности национального секса

Твое сердце разбито японцем, итальянцем или англичанином? Чем он сумел тебя очаровать и как соблазнить?
Подробнее »»

21.08 - 22:19

Можно ли варить вареники и пельмени вместе 

Несмотря на постоянную рекламу здоровой пищи, нехватка времени заставляет вспомнить о готовой еде, например о пельменях и варениках.
Подробнее »»

21.08 - 22:19

Можно ли варить вареники и пельмени вместе 

Несмотря на постоянную рекламу здоровой пищи, нехватка времени заставляет вспомнить о готовой еде, например о пельменях и варениках.
Подробнее »»

21.08 - 22:06

Детеныш дюгоня умер из-за пластиковых отходов

В Южном Таиланде осталось всего 250 дюгоней
Подробнее »»

21.08 - 21:57

Запеканка из кабачков с картофелем и помидорами: рецепт дня

Рецепт запеченных овощей в духовке с сыром
Подробнее »»

21.08 - 21:05

Это надо слышать: в Киеве впервые выступит британский певец Джейкоб Бэнкс

На дворе еще лето, а мы уже во всю строим музыкальные планы на зиму. В феврале будем подпевать Джесси из The Neighbourhood, а за пару недель до этого познакомимся с молодым британцем Джейкобом Бэнксом
Подробнее »»

21.08 - 21:01

Одна тренировка на беговой дорожке поможет сбросить вес за пару дней

Новейший метод похудения разработала группа ученых из США.
Подробнее »»

21.08 - 20:05

Японцы - самая несексуальная нация в мире!

Кто бы мог подумать – по исследованиям сексологов японцы оказались самой несексуальной нацией в мире!
Подробнее »»

21.08 - 19:36

Классификация ожирения

В клинической практике принято выделять следующие формы ожирения:
Подробнее »»

21.08 - 18:17

Диетолог назвал идеальные продукты для перекусов на работе 

Оптимальной заменой чипсов при перекусах на работе могут быть фрукты и несладкий йогурт, при этом перекусывать нужно обязательно два раза в день, считает врач-диетолог, доцент кафедры питания и нутрициологии медицинской академии последипломного образовани
Подробнее »»

21.08 - 18:02

Брайан Остин Грин рассказал, с кем из коллег по «Беверли-Хиллз, 90210» у него был роман

В начале августа стартовал долгожданный перезапуск культового сериала 90-х «Беверли-Хиллз, 90210».
Подробнее »»

21.08 - 17:54

Как приготовить куриные крылышки на мангале

Лучшие варианты маринадов для куриных крылышек
Подробнее »»

21.08 - 17:03

Измена как обязанность

Изменить мужу может и даже обязана каждая жена. Если её побуждает к тому сочетание важных причин и достойных поводов.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...