15.01 - 11:20

7 способов очистки кишечника без вреда для здоровья


 

Если вы в последнее время заметили, что чувствуете тяжесть в желудке, усталость кожи и нет чувства легкости, тогда следует заняться чисткой кишечника. Но это процесс необходимо осуществлять с особой осторожностью, и сначала необходимо проконсультироваться с врачом. Он подберет оптимальный способ очистки с учетом вашего состояния здоровья - сообщает  HeadInsider

Питьевой детокс за 30 дней

За 30-дневный питьевой детокс можно добиться того, что кожа станет красивой, ногти крепкими, волосы блестящими, а кишечник здоровым. И в этом нет ничего удивительного, ведь каждый напиток питьевого детокса имеет большое количество витаминов, микроэлементов и минералов.

Но это значит, что в течение 30 дней нужно себе отказывать в еде, и питаться одними лишь соками. Нужно правильно питаться и каждый день включать в рацион один из напитков. Но предварительно необходимо проконсультироваться с врачом, подобрать программу и соответствующие продукты.

Пророщенные зерна

Если вы не можете пить свежевыжатые соки по состоянию здоровья, то вместо них можно включить в рацион пророщенные зерна. Этот способ очистки кишечника считается более мягким, а по времени он занимает столько времени, как и питьевой детокс.
Хорошим вариантом будет пшеница, соя, зеленая гречка или маш. Можно и самостоятельно проращивать зерна, но если нет желания этим заниматься, тогда зерна можно приобрести в магазинах здорового питания. Но не нужно полностью в течение 30 дней сидеть на пророщенных зернах. На каждый день будет достаточно всего 50-8- грамм.

7-дневная детокс-диета

Если придерживаться этой диеты на протяжении 7-ми дней, то будет выполнена очистка не только кишечника, но и всего организма. Но такое очищение разрешается проводить не чаще, чем раз в год. Меню:

1 день. Очистка начинается с пищевого детокса. На пустой желудок с утра следует выпить отвар сены или крушины. И на протяжение всего дня выпить 6-7 стаканов свежевыжатых соков;

2 и 3дни. Употребляются овощи и фрукты в сыром виде, в них нельзя добавлять масло и соль, а также подвергать термической обработке. Желательно отдать предпочтение капусте и моркови, и в небольшом количестве можно употреблять орехи и зелень;

4 день. Разрешается употреблять овощи в любом виде: отварные, тушеные, запеченные, приготовленные на гриле или пару. Но масло и соль все также нельзя употреблять;

5-6 дни. Употребляется гречневая или овсяная каша, которая сварена в воде, свежевыжатые соки, овощные супы и фруктовые салаты, которые заправлены медом. Можно употреблять сухофрукты в небольшом количестве в качестве перекуса. В этот день разрешается творог, бездрожжевой хлеб, нежирный кефир, йогурты, вареные яйца или паровые омлеты.

Чтобы не раздражать кишечник и закрепить полученный результат следующую неделю следует посвятить выходу из диеты. В это время желательно ограничить жареную и жирную пищу, сладости, консервацию и копчености.

Овсяный кисель

Этот напиток пользуется популярностью в нашей стране, поэтому многим понравиться этот способ очистки кишечника. Потребуется приготовить овсяный кисель: налить 1 стакан воды в кастрюлю, положить ложку овсяновых хлопьев и варить 15 минут на медленном огне. Готовый кисель нужно пить за 30 минут до еды 2 раза в день. Для приготовления киселя можно использовать только хлопья длительного приготовления, здесь нельзя использовать те, которые готовятся за 5 минут.

Салат «Щетка»

Многие слышали об этом салате, впервые о нем заговорили, когда в программе о здоровье ведущая Елена Малышева и диетолог Римма Мойсеенко внесли предложение чередовать этот салат с отварным куриным филе. Они утверждали, что благодаря этой диете за 10 дней можно очистить организм и избавиться от нескольких лишних килограмм.
Для приготовления салата понадобиться сырая нашинкованная капуста, свекла и морковь, все это заправляется лимонным соком и перемешивается. Его можно включать в рацион обычного питания, чтобы устроить разгрузочный день, или включать в состав диеты, которая упоминалась ранее. Но у салата есть и противопоказания, поэтому, сначала нужно попросить совета у врача.

Пшеничные отруби

Этот способ очистки кишечника является эффективным, и при этом достаточно легким и щадящим. На это не потребуется много времени и дополнительных усилий. Кроме этого пшеничные отруби являются источником витаминов, клетчатки, микро- и макроэлементов, которые необходимы организму.
Чтобы приготовить напиток понадобиться: 150 мл кефира, 2 столовые ложки отрубей и перемешать. Пить его рекомендуется на голодный желудок утром и перед сном. Преимущество этого способа в том, что его можно постоянно применять, и не нужно делать перерывов.

Горячая кипяченая вода

Прежде этот способ применялся в традиционной индийской медицине. В ней больше внимание уделяется духовному, нежели телесному здоровью. Благодаря кипяченой воде можно избавиться от хронических запоров, артроза и артрита. Также можно из почек, печени и желчного пузыря вывести песок и камни, нормализовать вес, похудеть, сделать кости более гибкими и улучшить состояние кожи.

healthyliving.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Научное исследование: любовь действует на организм подобно наркотику

Согласно последним научным исследованиям выражение «любовь — это наркотик» не просто фигура речи.
Подробнее »»

Лифтинг лица: правда о самых популярных средствах

Кажется, даже дети знают, что такое лифтинг. Настолько часто «плывет» это слово с экранов телевизоров, с очередного рекламного плаката, со страниц модного журнала.
Подробнее »»

12 незначительных признаков проблем в отношениях 

Психологи и эксперты по межличностным отношениям выявили ряд тревожных знаков, на которые нужно срочно обратить внимание, если вы хотите сохранить свой союз.
Подробнее »»

Фуксия из черенка

Фуксия из черенка
Фуксия – растение довольно редкое, ее не часто продают в цветочных магазинах.

Подробнее »»

Тренировка от Кортни Кардашьян: простые упражнения, которые можно делать в отпуске

Старшая из сестер Кардашьян рассказала, как поддерживает форму на отдыхе
Подробнее »»

Читайте также:
22.05 - 20:35

Бритни Спирс не хочет завершать карьеру и собирается вернуться на сцену

Известная американская певица Бритни Спирс, несмотря на заявления своего менеджера о плохом самочувствии, не собирается завершать карьеру.
Подробнее »»

22.05 - 20:10

Плодовое буйство

Июль и август не особенно богаты на урожай плодов лекарственных растений. Но в эти летние месяцы нас радуют известные и любимые в народе боярышник, черемуха, черника и шиповник. Именно о них пойдет речь сегодня.
Подробнее »»

22.05 - 19:54

Как грамотно объяснить ребенку, что родители разводятся

Расставание папы и мамы может нанести огромную психологическую травму маленькому человеку. Как помочь детям пережить этот сложный период?
Подробнее »»

22.05 - 19:07

Что делать, когда кошка требует жениха

Что делать, когда кошка требует жениха
Ваша любимая кошечка подросла и стала настоящей красавицей.

Подробнее »»

22.05 - 18:43

Фразы, из-за которых вас не любят окружающие

Всем известно, что слова имеют материальную силу. Важно следить за тем, какие фразы вы произносите, чтобы избавить свою и жизнь окружающих от многих неприятностей.
Подробнее »»

22.05 - 18:05

Как стать it-girl: 5 шагов к статусу иконы стиля

В мире, в котором доминирует влияние соцсетей, такое явление как уже не только никого не удивляет, но и является статусом, к которому многие стремятся.
Подробнее »»

22.05 - 17:24

Именины в июне 2019: кто и когда отмечает день ангела

Узнайте, кто отмечает именины в июне 2019, и в какой день можно поздравлять с днем ангела
Подробнее »»

22.05 - 17:07

Лето варит обед. Часть 2

В июле полную силу набирает свекла, о полезных свойствах которой мы говорили не раз. Невозможно представить себе лето без свекольника.
Подробнее »»

22.05 - 16:43

Вышивка бисером: с чего начинать

Картины, вышитые бисером, вызывают восхищение
Подробнее »»

22.05 - 16:33

Канье Уэст и Ким Кардашьян выбрали имя четвертому ребенку

Американский исполнитель Канье Уэст и его возлюбленная Ким Кардашьян назвали имя своего четвертого ребенка.
Подробнее »»

22.05 - 16:28

Ошибки, которые допускают интернет - агентства при разработке сайта

Многие интернет - агентства каждый день в процессе своей работы совершают однотипные ошибки, которые мешают их продуктивной работе, а также становятся причиной непонимания между заказчиком и агентством
Подробнее »»

22.05 - 16:02

Аромалампа: актуальный подарок

Аромалампа: актуальный подарок
Аромалампы сегодня приобрели большую популярность, так как запахи эфирных масел могут улучшить настроение, помочь снять напряжение, способствовать профилактике простуды и других заболеваний.

Подробнее »»

22.05 - 15:32

Эксперты рассказали о причинах, «убивающих» брак

По статистике, отношения 70% пар, обратившихся к психологу, находятся на стадии кризиса.
Подробнее »»

22.05 - 15:08

Эксперты назвали чудо-продукт для уменьшения талии

Эксперты в области красоты и здоровья вынесли неожиданный вердикт относительно продукта, который расценивается многими диетологами в качестве нездоровой и калорийной пищи
Подробнее »»

22.05 - 14:39

5 разных типов матерей, которые жутко всех раздражают 

Быть мамой в современном мире стало очень трудно. Раньше на женщин не оказывалось такого давления общества, как сегодня.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...