15.01 - 11:20

7 способов очистки кишечника без вреда для здоровья


 

Если вы в последнее время заметили, что чувствуете тяжесть в желудке, усталость кожи и нет чувства легкости, тогда следует заняться чисткой кишечника. Но это процесс необходимо осуществлять с особой осторожностью, и сначала необходимо проконсультироваться с врачом. Он подберет оптимальный способ очистки с учетом вашего состояния здоровья - сообщает  HeadInsider

Питьевой детокс за 30 дней

За 30-дневный питьевой детокс можно добиться того, что кожа станет красивой, ногти крепкими, волосы блестящими, а кишечник здоровым. И в этом нет ничего удивительного, ведь каждый напиток питьевого детокса имеет большое количество витаминов, микроэлементов и минералов.

Но это значит, что в течение 30 дней нужно себе отказывать в еде, и питаться одними лишь соками. Нужно правильно питаться и каждый день включать в рацион один из напитков. Но предварительно необходимо проконсультироваться с врачом, подобрать программу и соответствующие продукты.

Пророщенные зерна

Если вы не можете пить свежевыжатые соки по состоянию здоровья, то вместо них можно включить в рацион пророщенные зерна. Этот способ очистки кишечника считается более мягким, а по времени он занимает столько времени, как и питьевой детокс.
Хорошим вариантом будет пшеница, соя, зеленая гречка или маш. Можно и самостоятельно проращивать зерна, но если нет желания этим заниматься, тогда зерна можно приобрести в магазинах здорового питания. Но не нужно полностью в течение 30 дней сидеть на пророщенных зернах. На каждый день будет достаточно всего 50-8- грамм.

7-дневная детокс-диета

Если придерживаться этой диеты на протяжении 7-ми дней, то будет выполнена очистка не только кишечника, но и всего организма. Но такое очищение разрешается проводить не чаще, чем раз в год. Меню:

1 день. Очистка начинается с пищевого детокса. На пустой желудок с утра следует выпить отвар сены или крушины. И на протяжение всего дня выпить 6-7 стаканов свежевыжатых соков;

2 и 3дни. Употребляются овощи и фрукты в сыром виде, в них нельзя добавлять масло и соль, а также подвергать термической обработке. Желательно отдать предпочтение капусте и моркови, и в небольшом количестве можно употреблять орехи и зелень;

4 день. Разрешается употреблять овощи в любом виде: отварные, тушеные, запеченные, приготовленные на гриле или пару. Но масло и соль все также нельзя употреблять;

5-6 дни. Употребляется гречневая или овсяная каша, которая сварена в воде, свежевыжатые соки, овощные супы и фруктовые салаты, которые заправлены медом. Можно употреблять сухофрукты в небольшом количестве в качестве перекуса. В этот день разрешается творог, бездрожжевой хлеб, нежирный кефир, йогурты, вареные яйца или паровые омлеты.

Чтобы не раздражать кишечник и закрепить полученный результат следующую неделю следует посвятить выходу из диеты. В это время желательно ограничить жареную и жирную пищу, сладости, консервацию и копчености.

Овсяный кисель

Этот напиток пользуется популярностью в нашей стране, поэтому многим понравиться этот способ очистки кишечника. Потребуется приготовить овсяный кисель: налить 1 стакан воды в кастрюлю, положить ложку овсяновых хлопьев и варить 15 минут на медленном огне. Готовый кисель нужно пить за 30 минут до еды 2 раза в день. Для приготовления киселя можно использовать только хлопья длительного приготовления, здесь нельзя использовать те, которые готовятся за 5 минут.

Салат «Щетка»

Многие слышали об этом салате, впервые о нем заговорили, когда в программе о здоровье ведущая Елена Малышева и диетолог Римма Мойсеенко внесли предложение чередовать этот салат с отварным куриным филе. Они утверждали, что благодаря этой диете за 10 дней можно очистить организм и избавиться от нескольких лишних килограмм.
Для приготовления салата понадобиться сырая нашинкованная капуста, свекла и морковь, все это заправляется лимонным соком и перемешивается. Его можно включать в рацион обычного питания, чтобы устроить разгрузочный день, или включать в состав диеты, которая упоминалась ранее. Но у салата есть и противопоказания, поэтому, сначала нужно попросить совета у врача.

Пшеничные отруби

Этот способ очистки кишечника является эффективным, и при этом достаточно легким и щадящим. На это не потребуется много времени и дополнительных усилий. Кроме этого пшеничные отруби являются источником витаминов, клетчатки, микро- и макроэлементов, которые необходимы организму.
Чтобы приготовить напиток понадобиться: 150 мл кефира, 2 столовые ложки отрубей и перемешать. Пить его рекомендуется на голодный желудок утром и перед сном. Преимущество этого способа в том, что его можно постоянно применять, и не нужно делать перерывов.

Горячая кипяченая вода

Прежде этот способ применялся в традиционной индийской медицине. В ней больше внимание уделяется духовному, нежели телесному здоровью. Благодаря кипяченой воде можно избавиться от хронических запоров, артроза и артрита. Также можно из почек, печени и желчного пузыря вывести песок и камни, нормализовать вес, похудеть, сделать кости более гибкими и улучшить состояние кожи.

healthyliving.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Как сохранить здоровье ног?

С каждым годом вы можете заметить, что ноги стали чаще уставать, чаще болеть, им требуется больше времени на отдых. Что же делать, чтобы было меньше неприятных ощущений и сохранить здоровье в будущем?
Подробнее »»

Позднюю менопаузу объяснили регулярным сексом

Изучив выборку в почти три тысячи женщин ученые пришли к выводу, что время наступления менопаузы зависит от регулярности половой жизни: чем чаще женщины в предменопаузе занимаются сексом, тем дольше у них сохраняется менструальный цикл. Возможно, дело в т
Подробнее »»

К 2028 людям подарят сердца-роботы

Это мягкое роботическое сердце использует синтетические материалы вместе со слоями клеток человека, выращенных в лаборатории.
Подробнее »»

Мышам удвоили запас яйцеклеток в яичнике

Американские ученые создали мышей с необычно большим запасом половых клеток в яичнике, для этого понадобились одна мутация и одно лекарство, которые запрещают клеткам массово гибнуть на ранних стадиях развития яичника.
Подробнее »»

Люди могли заразиться китайским вирусом от змей

На горизонте замаячило создание первой вакцины от гриппа в форме таблеток. Исследования показали, что на треть меньше людей заболевают после получения подобного рода пилюль, по сравнению с уколами.
Подробнее »»

Читайте также:
25.01 - 10:27

Доноры костного мозга передали реципиентам свои патогенные мутации

Бурая водоросль Macrocystis pyrifera защищается от своего паразита, оомицета Anisolpidium ectocarpii, с помощью аутофагии — комплекса процессов по переработке компонентов собственных клеток, сообщается в New Phytologist. Аутофагия выступает в роли двигате
Подробнее »»

25.01 - 08:33

Излечение от ВИЧ стало на один шаг ближе

На горизонте замаячило создание первой вакцины от гриппа в форме таблеток. Исследования показали, что на треть меньше людей заболевают после получения подобного рода пилюль, по сравнению с уколами.
Подробнее »»

25.01 - 06:19

Самопоедание оказалось оружием борьбы гигантских водорослей с бывшими грибами

Бурая водоросль Macrocystis pyrifera защищается от своего паразита, оомицета Anisolpidium ectocarpii, с помощью аутофагии — комплекса процессов по переработке компонентов собственных клеток, сообщается в New Phytologist. Аутофагия выступает в роли двигате
Подробнее »»

25.01 - 04:32

Ожидается появление вакцины от гриппа в таблетках

На горизонте замаячило создание первой вакцины от гриппа в форме таблеток. Исследования показали, что на треть меньше людей заболевают после получения подобного рода пилюль, по сравнению с уколами.
Подробнее »»

24.01 - 23:36

Опасная пневмония: как распознать новый вирус из Китая и чем он грозит?

В конце декабря 2019 года в Китае стал распространяться опасный вирус. Признаки были схожи с симптомами пневмонии, однако последствия более пугающие и плачевные: вирус распространяется очень быстро.
Подробнее »»

24.01 - 23:16

Аптечные средства, которые советуют для красоты: правда ли помогут?

Косметические средства порой стоят крайне дорого.
Подробнее »»

24.01 - 22:49

Пробиотики: топ-9 продуктов для здоровья кишечника

Добавляя в свой рацион больше пробиотических продуктов, мы повышаем свои шансы оставаться стройным и здоровым с возрастом, - этому способствует их оздоровляющее влияние на систему желудочно-кишечного тракта.
Подробнее »»

24.01 - 22:14

Названы продукты, которые приравняют к сигаретам

Фастфуд вреден так же, как сигареты или алкоголь.
Подробнее »»

24.01 - 21:27

Подписчицы блогера заметили на его спине подозрительную родинку – и спасли парню жизнь

Он всего лишь выложил забавное маленькое видео.
Подробнее »»

24.01 - 21:12

Прыщи на разных участках лица могут указывать на разные болезни

Британский-врач дерматолог Зоуи Дивин рассказала о существовании карты прыщей
Подробнее »»

24.01 - 20:37

Почему врачи пропускают инфекции мочевыводящих путей у женщин

Значительное количество инфекций мочевыводящих путей у женщин всё ещё пропускается врачами. Бактерии в анализах мочи часто исчезают к тому моменту, когда эти самые анализы добираются до лаборатории.
Подробнее »»

24.01 - 20:10

Продукты, которые помогут поддержать сосуды в тонусе

Для очистки сосудов врачи рекомендуют ежедневно съедать хотя бы столовую ложку меда.
Подробнее »»

24.01 - 19:58

Названы опасные последствия аборта

Аборт представляет собой искусственное прерывание беременности, которое во все времена вызывало массу споров, обсуждений и осуждений.
Подробнее »»

24.01 - 19:07

Какой уход нужен рукам зимой?

В холода рукам требуется особый уход.
Подробнее »»

24.01 - 18:47

Эксперты назвали необычные симптомы стресса

Некоторые симптомы, связанные с тем, что организм испытывает стресс, могут показаться проявлением других нарушений или следствием влияния внешних факторов, например, плохой погоды.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...