14.01 - 17:28

Медитация может служить терапией против боли


 

Практика медитации позволяет бороться с хронической болью, утверждают специалисты Университета Монреаля. Физиологи обнаружили, что длительные занятия медитацией позволяют уменьшить чувствительность к болевым признакам. Предполагается, что положительный эффект медитации заключается в медленном дыхании, которое благотворно влияет на сердечную и дыхательную системы организма и способствует контролю боли.

Медитация включает широкий спектр методик, улучшающих физическое и психологическое здоровье, включая уравновешенное дыхание, способ фокусирования внимания на отдельных предметах, специальные позы для релаксации и поддержки равновесия и гибкости тела, говорят эксперты. Четыре условия объединяют медитацию с другими восточными занятиями, йогой и тай чи: занятия должны проходить в тихом месте, необходимо при этом поддерживать правильную осанку, фокусироваться на потоке мыслей и стараться отвлечься от звуков и образов внешнего мира. Исторические корни медитации лежат в религии дзен-буддизма.

Терапевты заметили, что люди, имеющие большой опыт медитации, лучше справлялись с болевыми симптомами. Для этого врачи использовали тепловые датчики, изучая, как тело реагирует на различную температуру: 37 градусов - нейтральная, 43 - тёплая и не болезненная и 53 - горячая и умеренно болезненная. Было зафиксировано, что отвлечение от боли с помощью медитации помогало не чувствовать нагрева температуры. Канадские исследователи считают, что человеческий мозг имеет гораздо больше контроля над телом, чем ранее предполагалось: различные медитативные методы помогают активировать в мозге химические вещества эндорфины, которые обладают обезволивающими свойствами подобно опиатам

health.sumy.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Время и Стекло выпустили клип на украиноязычную песню

Популярная группа "Время и Стекло" выпустила черно-белый клип на свою первую украиноязычную песню "Дим".
Подробнее »»

Ученые раскрыли тайну уюта при комнатной температуре

Американскими учеными разгадана тайна комфортной для человека комнатной температуры.
Подробнее »»

Тренд на натуральность: самые модные украшения весны и лета 2019

Весной всегда обостряется желание пробовать новое, экспериментировать и всячески себя украшать. В списке must-do: новая стрижка, обновление гардероба и избавление от всего лишнего.
Подробнее »»

Продукты, которые могут спровоцировать неприятный запах изо рта

Часто несвежее дыхание связано с нарушениями в работе организма, но иногда виноват и рацион.
Подробнее »»

Эксперты назвали главные различия между двумя полушариями мозга

Нейробиологи отмечают, что полушария мозга имеют разные функции, но дополняют друг друга.
Подробнее »»

Читайте также:
24.03 - 04:07

7 простых советов, как выспаться за короткое время

Ранний подъем, поздний отбой, стрессы, хроническая усталость и отсутствие нормальных выходных.
Подробнее »»

24.03 - 00:00

Волны-убийцы стали больше и смертоноснее

Специалисты утверждают, что эти гигантские одиночные волны стали еще более смертоносными.
Подробнее »»

23.03 - 23:20

Горячие напитки могут быть вредны для пищевода

Чай, температура которого составляет 75 градусов по Цельсию, увеличивает риск появления рака пищевода в 2,5 раза.
Подробнее »»

23.03 - 22:15

Сексуальное влечение

Наверное, многие задумывались, почему нас в сексуальном плане влечет к тому или иному человеку.
Подробнее »»

23.03 - 22:04

Ученые раскрыли причины забывчивости

Специалисты рассмотрели шесть случаев визуализации мозга.
Подробнее »»

23.03 - 20:35

Как снизить употребление сахара и соли - советы врачей

Диетологи дали рекомендации, которые могут помочь уменьшить потребление сахара и соли. Их советы опубликовал сайт CNN.
Подробнее »»

23.03 - 20:00

Раскрыта загадка телепортации сквозь стену

В ходе эксперимента физики использовали атомы водорода.
Подробнее »»

23.03 - 19:37

Брокколи и его суперсила: против бактерий, старения и рака

Вы знали, что брокколи умеет бороться даже с бактериями, которые устойчивы к антибиотикам?
Подробнее »»

23.03 - 18:06

Назван курорт Украины с наименьшим туристическим сбором

Курорт находится на Арабатской стрелке.
Подробнее »»

23.03 - 16:23

Как избавиться от проблем с пищеварением - советы экспертов

Последствия чрезмерного переедания неприятны: чувство переполнения желудка, тошнота, изжога. К счастью, это можно исправить.
Подробнее »»

23.03 - 16:09

Угарный газ может оказаться признаком жизни

В сегодняшней земной атмосфере угарного газа очень мало
Подробнее »»

23.03 - 15:24

5 способов быстро избавиться от сухой и шелушащейся кожи

Иногда сухость кожи носит сезонный характер, а иногда появляется без причины. Что с ней делать?
Подробнее »»

23.03 - 14:06

Ученые рассказали о зарождении необычной звезды

Звезда удалена от нашей системы на 470 световых лет.
Подробнее »»

23.03 - 12:32

Эксперты назвали правила употребления креатина

Спортсмены считают креатин лучшим средством для быстрого увеличения мышечной массы и силы.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...