Перерыв на сон: спаситель от инфарктов

Шестилетнее исследование, проведенное греческими учеными, показало, что те, кто имеют возможность поспать в обеденное время хотя бы 40 минут, могут существенно снизить риск заболеваний сердца и сосудов.

Сиеста продолжительностью в 30 минут хотя бы 3 раза в неделю снижала риск сердечно-сосудистых заболеваний на 37%. Причиной такого благотворного влияния послеобеденного отдыха является возможность расслабиться и снизить общий уровень стресса.

Как показывает статистика, страны, в которых люди привыкли брать перерывы на сиесту, имеют более низкие показатели заболеваемости сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Среди работающих пациентов эффективность таких периодов отдыха была еще выше и составляла около 64%, в то время как среди не работающих она была равной 36%. Это еще раз подтверждает тот факт, что сиеста снижает уровень стресса и поэтому так благотворно влияет на сердце.

medicus.ru