23.12 - 11:25

Топ-5 продуктов для здоровья и молодости, которые нужно есть каждый день


 

Если вы хотите отлично и молодо выглядеть, сохранить ясность ума и бодрость духа, тогда в вашем рационе ежедневно должны быть эти 5 полезных продуктов.

Полезные продукты, которые нужно есть каждый день для молодости, красоты и здоровья!

ЯГОДЫ

Клубника, черника, малина, ежевика – это кладезь витаминов и антиоксидантов, важные продукты для молодости вашей кожи. Конечно, лучше всего употреблять ягоды в сезон, но и в замороженном виде в них сохраняется до 80 процентов необходимых полезных веществ. А в высушенных ягодах – до 55 процентов. Вам следует регулярно потреблять такой необходимый витаминный набор и ваше сердце, кожа и зрение скажут «спасибо»!

Тыква – несправедливо недооцененный овощ. А ведь в этом полезном продукте витамина А больше, чем в моркови и ровно столько же, как в чернике. Не говоря уже о витамине С, железе и том количестве клетчатки, которое содержит оранжевая красавица. Способов приготовления множество: тушите тыкву, добавляйте тыквенное пюре в соки, салаты или каши, выпекайте мафины с тыквой – для здоровья, молодости и красоты употребляйте ее в любом виде.

ИМБИРЬ

В этом полезном продукте содержатся естественные антиоксиданты – джинджеролы, которые снимают воспаление и даже могут создать обезболивающий эффект. Вы можете употреблять имбирь в салатах, молочных коктейлях или заваривать с чаем. Можно измельчить небольшой кусочек имбиря вместе с холодной водой и лимонным соком, и вы получите освежающий и полезный напиток.

ЛОСОСЬ

Обычная стандартная порция лосося содержит в себе 25 граммов легкого белка, который повышает метаболизм, параллельно с качественными омега-3 жирными кислотами. Омега-3 кислоты не синтезируются в организме, их источником является только пища или витамины. Два в одном – удовольствие и польза, которые можно получить одновременно благодаря этому полезному продукту.

СВЕКЛА

В свекле содержится большое количество фолиевой кислоты и бетаина, которые укрепляют наше сердце и сосуды. Необязательно варить каждый день борщ, чтобы получить от свеклы всю пользу. Вы можете использовать ее, как ингредиент для салата, бутербродов, употреблять в отварном и тертом виде или даже просто делать коктейли с добавлением свекольного сока.

Важно, свежевыжатому свекольному фрешу следует дать настояться после отжима полчаса при комнатной температуре. Так из него улетучиваются легкие растительные вещества – флавоноиды, которые могут вызывать изжогу и учащенное сердцебиение. Будьте здоровы, питайтесь правильно и рационально!

moirebenok.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Эти заболевания могут спровоцировать потерю зубов

Медики настоятельно рекомендуют тщательно ополаскивать рот после каждого приема пищи.
Подробнее »»

Какой жир нужен нашему организму?

Жир жизненно важен: только в его присутствии организм может усваивать такие витамины, как А, D, Е и К.
Подробнее »»

Гороскоп на неделю 20-26 октября для всех знаков зодиака

Астрологический прогноз с 20 по 26 октября для всех знаков зодиака
Подробнее »»

Почему мы постоянно опаздываем и что с этим делать 

По мнению психологов, всегда опаздывающий человек подсознательно навязывает всем игру по своим правилам.
Подробнее »»

Диетолог назвала полезные и опасные свойства сухофруктов

Употребление сухофруктов может дать много полезного организму: в них больше, чем в свежих фруктах содержится витаминов и других ценных элементов.
Подробнее »»

Читайте также:
21.10 - 09:38

Быстрые советы и домашние средства от кашля

Достаточная гидратация и отказ от курения необходимы для избавления от кашля.
Подробнее »»

21.10 - 09:24

Назван избавляющий от морщин продукт

Ежедневное употребление миндаля способствует сокращению морщин.
Подробнее »»

21.10 - 08:56

Тонкости мочения овощей и фруктов: запасаем виноград на зиму

Наши предки знали надежные способы заготовки плодов. Мы поделимся одним из народных секретов.
Подробнее »»

21.10 - 08:22

Врач назвал лучший продукт для качественного сна

Недостаток сна — большая проблема, которая приводит к сбою гормональной и нервной системы.
Подробнее »»

21.10 - 07:21

Как уберечь ребенка от опасности: важно знать каждому родителю

Психолог назвала главные правила для детей и взрослых
Подробнее »»

21.10 - 07:19

Диетолог объяснила последствия полного отказа от мяса

В организме вегетарианцев происходит ряд изменений.
Подробнее »»

21.10 - 06:47

5 первых признаков беременности 

Отсутствие менструации — далеко не единственный точный показатель того, что женщина ждет ребенка.
Подробнее »»

21.10 - 06:13

Профессор рассказал, вредно ли есть мясо с кровью

Пищевая промышленность направлена на оздоровление продуктов питания, и даже на выращивания мяса в лабораториях.
Подробнее »»

21.10 - 05:34

Эксперт рассказал о полезных позах для сна

Многим известно, что сон лицом в подушку очень вреден, так как провоцирует быстрое старение кожи и появление морщин, но кто бы мог подумать, что каждая поза для сна несет в себе какие-то последствия?
Подробнее »»

21.10 - 05:09

Лучшие способы убрать второй подбородок

Проблема так называемого «второго подбородка» сегодня волнует многих взрослых и подростков, склонных к полноте.
Подробнее »»

21.10 - 04:55

Онколог рассказал о вреде канцерогенных продуктах питания

Сегодня медики и ученые бьются над разгадкой причины онкологических заболеваний.
Подробнее »»

21.10 - 04:49

Полезный чай из шиповника: три способа заварки

Это отличное средство от осенней хандры и депрессии.
Подробнее »»

20.10 - 21:40

Аспирин – как лекарство от тяжелого туберкулёза: неожиданные результаты исследований

Аспирин – наиболее известное обезболивающее средство, которое используется для уменьшения боли, воспаления и температуры тела.
Подробнее »»

20.10 - 20:28

«Пеликаний зоб» и стойкий кардиоспазм: что делают врачи, если пища не проходит

Чтобы восстановилось питание, вместо опасных полостных операций Олегу и Ольге провели малотравматичные эндоскопические вмешательства.
Подробнее »»

20.10 - 20:23

Музыка усиливает действие обезболивающих средств?

Несколько предыдущих исследований уже изучили терапевтический эффект прослушивания музыку.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...