23.12 - 11:25

Топ-5 продуктов для здоровья и молодости, которые нужно есть каждый день


 

Если вы хотите отлично и молодо выглядеть, сохранить ясность ума и бодрость духа, тогда в вашем рационе ежедневно должны быть эти 5 полезных продуктов.

Полезные продукты, которые нужно есть каждый день для молодости, красоты и здоровья!

ЯГОДЫ

Клубника, черника, малина, ежевика – это кладезь витаминов и антиоксидантов, важные продукты для молодости вашей кожи. Конечно, лучше всего употреблять ягоды в сезон, но и в замороженном виде в них сохраняется до 80 процентов необходимых полезных веществ. А в высушенных ягодах – до 55 процентов. Вам следует регулярно потреблять такой необходимый витаминный набор и ваше сердце, кожа и зрение скажут «спасибо»!

Тыква – несправедливо недооцененный овощ. А ведь в этом полезном продукте витамина А больше, чем в моркови и ровно столько же, как в чернике. Не говоря уже о витамине С, железе и том количестве клетчатки, которое содержит оранжевая красавица. Способов приготовления множество: тушите тыкву, добавляйте тыквенное пюре в соки, салаты или каши, выпекайте мафины с тыквой – для здоровья, молодости и красоты употребляйте ее в любом виде.

ИМБИРЬ

В этом полезном продукте содержатся естественные антиоксиданты – джинджеролы, которые снимают воспаление и даже могут создать обезболивающий эффект. Вы можете употреблять имбирь в салатах, молочных коктейлях или заваривать с чаем. Можно измельчить небольшой кусочек имбиря вместе с холодной водой и лимонным соком, и вы получите освежающий и полезный напиток.

ЛОСОСЬ

Обычная стандартная порция лосося содержит в себе 25 граммов легкого белка, который повышает метаболизм, параллельно с качественными омега-3 жирными кислотами. Омега-3 кислоты не синтезируются в организме, их источником является только пища или витамины. Два в одном – удовольствие и польза, которые можно получить одновременно благодаря этому полезному продукту.

СВЕКЛА

В свекле содержится большое количество фолиевой кислоты и бетаина, которые укрепляют наше сердце и сосуды. Необязательно варить каждый день борщ, чтобы получить от свеклы всю пользу. Вы можете использовать ее, как ингредиент для салата, бутербродов, употреблять в отварном и тертом виде или даже просто делать коктейли с добавлением свекольного сока.

Важно, свежевыжатому свекольному фрешу следует дать настояться после отжима полчаса при комнатной температуре. Так из него улетучиваются легкие растительные вещества – флавоноиды, которые могут вызывать изжогу и учащенное сердцебиение. Будьте здоровы, питайтесь правильно и рационально!

moirebenok.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Кардиологи назвали способы пережить летнюю жару «сердечникам»

Кардиологи рассказали, как людям, страдающим от сердечных болезней, пережить жаркую погоду.
Подробнее »»

Как осветлить тональный крем

Подобрать свой оттенок тонального крема — та еще задача. Одни бренды выпускают желтый подтон, другие — розовый, а вам вообще нужен нейтральный.
Подробнее »»

Советы йогов о жизненном балансе и равновесии

В данной статье мы рассмотрим несколько советов-установок от преподавателей йоги с различных стран мира.
Подробнее »»

Врачи назвали яичные желтки лучшим продуктом для женщин

Полный гормональный баланс обеспечивает женщине не только ровный цикл и репродуктивное здоровье, но и внешнюю привлекательность, удовлетворённость и уверенность в себе.
Подробнее »»

Кое-что о внешнем виде вульвы и малых половых губ

Целью исследования было описать внешний вид и размеры малых половых губ девушек и женщин в возрасте 14+ и попытаться классифицировать их по внешнему виду.
Подробнее »»

Читайте также:
19.07 - 05:30

7 болезней, на которые может указывать запор

Болезнь Крона и другие воспалительные недуги кишечника, травмы спинного мозга, рак поджелудочной железы.
Подробнее »»

19.07 - 05:04

5 вещей, которые полезно знать при гипотонии

Гипотония или артериальная гипотензия – это пониженное давление. Она может быть врожденной особенностью, либо возникать вследствие некоторых факторов – например, стресса или патологических изменений в организме.
Подробнее »»

19.07 - 04:26

Как ухаживать за кожей до и после тренировок 

Делимся советами, которые помогут сохранить вашу красоту и молодость.
Подробнее »»

19.07 - 04:02

Тропический фрукт «Лонган» и его свойства

Считается, что родина этого фрукта находится где-то между Индией и Бирмой, либо в Китае.
Подробнее »»

18.07 - 23:04

Его Величество Пирог! Часть 2

Имея возможность бывать в разных странах, мы обязательно привозим с собой рецепты понравившихся нам блюд и делимся ими со своими друзьями.
Подробнее »»

18.07 - 22:49

В США нашли новые болезни, передающиеся через укусы клещей

В США решили расширить перечень заболеваний, передающихся при укусах клещей.
Подробнее »»

18.07 - 22:31

Долма по-армянски: рецепт с мясным фаршем и рисом

Готовим долму из свежих виноградных листьев с начинкой
Подробнее »»

18.07 - 22:07

В Чернобыле нашли необычайно радиоактивный предмет

Туристов предупредили об опасности.
Подробнее »»

18.07 - 21:53

Сочувствие в соцсетях может дать обратный эффект

По данным американских психологов, такой способ поддержки может еще больше ухудшить состояние человека.
Подробнее »»

18.07 - 21:02

Ешь, чтобы похудеть: правила и меню углеводной диеты

Что такое углеводная диета? Практически каждая диета для похудения сформирована по такому принципу, чтобы урезать количество углеводов.
Подробнее »»

18.07 - 20:37

О чем говорит цвет женского белья

А вы знали, что цвет нижнего белья влияет на сексуальное настроение партнеров? Если нет, то обязательна прочитайте эту статью, и в следующий раз вас уже не увидит поведение любимого человека, ведь цвет все скажет сам…
Подробнее »»

18.07 - 20:01

Его Величество Пирог! Часть 1

Жила-была в деревне красавица крестьянка. Глаза голубые в пол-лица, брови соболиные, румянец во всю щёку, коса до пояса, сарафан, расшитый всеми цветами радуги, а на шее бусы красные в два ряда обвиты.
Подробнее »»

18.07 - 19:22

Релакс-процедуры для идеального лета 

Жительницы мегаполиса подтвердят, стресс становится хроническим и избавиться от неприятного состояния довольно непросто.
Подробнее »»

18.07 - 19:07

Forbes назвал самых высокооплачиваемых звезд

Лидировала в этом году поп-исполнительница Тейлор Свифт. Она заработала за год $185 миллионов.
Подробнее »»

18.07 - 18:28

Как приготовить консервированную кукурузу на зиму: пошаговый рецепт

Рецепт полезной заготовки на зиму от телеведущего Сергея Ливадного
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...