Парилка: совместить приятное с полезным

Пользу от посещения бани или сауны никому доказывать не нужно. Она и так всем известна.

Благодаря влиянию высоких температур, организм человека очищается от шлаков и токсинов, что оказывает благотворное влияние на состояние кожи, работу почек, водно-солевой обмен и работу сердечнососудистой системы.

Людям, страдающим болезнями дыхательных путей (насморки, бронхиты) и опорно-двигательного аппарата (радикулит, артрит), сауна поможет облегчить течение болезни и ускорить процесс выздоровления.

Однако положительное влияние сауна оказывает только при соблюдении определенных правил поведения:

За 1-1,5 часа до посещения сауны необходимо плотно покушать. Нельзя заходить в парилку голодным или, наоборот, слишком сытым.
Нельзя до захода в помещение парилки мыться с мылом. Это может привести к перегреву кожи и даже ожогам.
Находясь на верхней полке парилки, нужно лечь, чтобы голова и ноги находились на одном уровне.
Нельзя слишком часто заходить в парилку. Перерывы между заходами должны быть в 2-3 раза дольше, чем время пребывания в парной.
Желательно после посещения парного помещения обливаться холодной водой (некоторые предпочитают использовать теплую воду). Только в этом случае будет достигнут необходимый эффект.
Не нужно лить много воды на камни. Достаточно будет одного стакана воды комнатной температуры. Можно в нее добавить несколько капель ароматических масел.
Эти правила необходимо соблюдать, находясь в русской бане и финской сауне. Правила поведения в турецком хаммаме и японском сэнто другие, обусловленные особенностями этих саун.

31med.ru