23.12 - 13:28

Парилка: совместить приятное с полезным


 

Пользу от посещения бани или сауны никому доказывать не нужно. Она и так всем известна.

Благодаря влиянию высоких температур, организм человека очищается от шлаков и токсинов, что оказывает благотворное влияние на состояние кожи, работу почек, водно-солевой обмен и работу сердечнососудистой системы.

Людям, страдающим болезнями дыхательных путей (насморки, бронхиты) и опорно-двигательного аппарата (радикулит, артрит), сауна поможет облегчить течение болезни и ускорить процесс выздоровления.

Однако положительное влияние сауна оказывает только при соблюдении определенных правил поведения:

За 1-1,5 часа до посещения сауны необходимо плотно покушать. Нельзя заходить в парилку голодным или, наоборот, слишком сытым.
Нельзя до захода в помещение парилки мыться с мылом. Это может привести к перегреву кожи и даже ожогам.
Находясь на верхней полке парилки, нужно лечь, чтобы голова и ноги находились на одном уровне.
Нельзя слишком часто заходить в парилку. Перерывы между заходами должны быть в 2-3 раза дольше, чем время пребывания в парной.
Желательно после посещения парного помещения обливаться холодной водой (некоторые предпочитают использовать теплую воду). Только в этом случае будет достигнут необходимый эффект.
Не нужно лить много воды на камни. Достаточно будет одного стакана воды комнатной температуры. Можно в нее добавить несколько капель ароматических масел.
Эти правила необходимо соблюдать, находясь в русской бане и финской сауне. Правила поведения в турецком хаммаме и японском сэнто другие, обусловленные особенностями этих саун.

31med.ru

 

Ключевые слова:
Читайте также:

Как правильно приготовить пюре: 6 практических советов 

Все в детстве обожали картофельное пюре. Этот классический гарнир знаком нам с ранних лет, но есть ли какой-то особый секрет его приготовления?
Подробнее »»

Бокал пенного: в чем польза кислородного коктейля

Их можно встретить в меню спортивных клубов, фуд-кортов торговых центров, санаториях, домах отдыха и даже барах.
Подробнее »»

Диетологи назвали продукты для получения ежедневной нормы кальция

Многие уверенно скажут, что продукты с кальцием необходимы для здоровья костей и зубов.
Подробнее »»

Лечение гриппа и других ОРВИ

С наступлением первых холодов увеличивается число чихающих и кашляющих людей.
Подробнее »»

Генетики указали на близкородственное скрещивание в популяциях пум

Среди североамериканских пум часто происходит инбридинг, который может привести к полному исчезновению той или иной популяции, сообщается в Nature Communications.
Подробнее »»

Читайте также:
23.10 - 05:41

Какие здоровые привычки не полезны

Почему мы следуем стереотипам?
Подробнее »»

23.10 - 05:34

Послеродовая депрессия, или Почему страдают молодые мамы

Огромное счастье — родить долгожданного малыша. Тут бы радоваться и растить ненаглядное дитя, только у мамы в глазах беспокойство и даже неприятие...
Подробнее »»

23.10 - 04:28

Осенние секреты волос

Середина осени, и приближающаяся зима - это время холодов, шапок и капюшонов, отопления и пронизывающего ветра.
Подробнее »»

23.10 - 04:28

Зелень, о вреде которой многие не догадываются 

В осенний период, когда опасность подхватить простуду резко повышается, многие стараются как можно чаще радовать себя свежими овощами, фруктами и, конечно же, зеленью.
Подробнее »»

22.10 - 23:31

Топ-5 женских недостатков, от которых мужчины без ума 

Все женщины испытывают потребность в том, чтобы нравиться мужчинам. Это необходимо и в 18, и в 70.
Подробнее »»

22.10 - 23:13

Специалисты открыли противоопухолевые свойства капусты

Громкое открытие было сделано в Китае.
Подробнее »»

22.10 - 22:36

Растяжки на попе. Как бороться?

Такая интимная часть тела, как ягодицы, скрыта от взглядов посторонних.
Подробнее »»

22.10 - 22:10

Замена одного сладкого напитка чаем или кофе снижает риск диабета

Если человек в своем ежедневном рационе откажется от употребления даже одного напитка с сахаром в пользу чая или кофе, то риск диабета второго типа снизится на 10%.
Подробнее »»

22.10 - 21:48

Семь полезных лайфхаков с использованием кофе 

Все мы привыкли бодриться с помощью кофе. Действительно, ни для кого уже не секрет, что одна или две чашки кофе в день еще никому не навредили, а наоборот, даже оказали благотворное воздействие на организм.
Подробнее »»

22.10 - 21:06

Диетологи назвали простые способы быстро похудеть

Люди зачастую заблуждаются, думая, что худеть — это дорого.
Подробнее »»

22.10 - 20:33

Рецепт творожной запеканки с тертой тыквой

Эта нежная творожно-тыквенная запеканка напоминает суфле
Подробнее »»

22.10 - 20:02

10 простых средств для избавления от тошноты

Тошнота сильно портит жизнь, а принять лекарство не всегда возможно.
Подробнее »»

22.10 - 19:59

Как самостоятельно сделать коррекцию бровей дома 

Казалось бы, что может быть проще, чем выщипать пинцетом пару-тройку лишних волосков.
Подробнее »»

22.10 - 19:00

Названы витамины, которые нельзя принимать без назначения врача

Десятилетнее наблюдение за здоровьем 2700 человек показало, что прием пищевых добавок с кальцием повышает риск кальциноза сосудов, аортального стеноза, ишемической болезни сердца и инфаркта.
Подробнее »»

22.10 - 18:57

10 советов врачей для людей с изжогой

Эти врачебные советы помогают снизить выработку кислоты желудком – то, что нужно при проблеме с изжогой.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...