|
|||||||||
|
|
||||||||
17.12 - 06:10
Что такое холестерин и с чем его едят?| Здоровье
Что такое высокий уровень холестерина? Холестерин – жировое вещество в нашем организме. Оно движется в крови, прикрепляя к себе белки. Так возникают молекулы известные как липопротеины. Существует два типа холестерина: липопротеины низкой плотности и липопротеины высокой плотности. Их часто обозначаются как хороший и плохой, соответственно. Липопротеины низкой плотности считаются вредными для организма. Накапливаясь, они засоряют артерии, мешая полноценному току крови. В то время как липопротеины высокой плотности считаются защитным. С какими продуктами холестерин попадает в наш организм? В большом количестве он находится в печени, почках и других субпродуктах. Много холестерина содержат креветки, яйца, жирные молочные продукты, мясо. Важно помнить, что много холестерина скапливается в организме в результате частого употребления продуктов с высоким содержанием жиров. Эти жиры превращаются в холестерин в печени. Два типа холестерина участвуют в разных процессах нашего организма. Например, холестерин, образующий липопротеины высокой плотности используется в организме для производства некоторых гормонов, в том числе половых: эстрогенов и андрогенов, витамина D и некоторых веществ, которые помогают пищеварению. Здоровая диета предполагает снижение потребления жиров. Необходимо исключить жирное мясо, масло, крем, торты и печенье. Включить в свой каждодневный рацион необходимо рыбу (желательно, скумбрию и лосось), бобовые, фрукты и овощи, чеснок, есть побольше сырых продуктов, которые содержат антиоксиданты и витамины С и E, например, клубнику, брокколи и т.д. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Квас: открытие тайн долголетия из простых ингредиентовВ мире, где скорость жизни стремительно набирает обороты, и ритм жизни кажется неустанным, люди постоянно ищут пути для поддержания своего здоровья и долголетия. Квас: відкриття таємниць довголіття з простих інгредієнтівУ світі, де швидкість життя стрімко набирає обертів, і ритм життя здається невпинним, люди постійно шукають шляхи для підтримки свого здоров'я і довголіття. Здоровье важно! Как распознать диабет второго типа по симптомамДиабет второго типа представляет собой серьезное заболевание, которое может влиять на качество жизни человека. Najczęstsze błędy w pielęgnacji włosów popełniane przez brunetkiNie używaj agresywnych środków do koloryzacji Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. |
|||||||||
|