|
|||||||||
|
|
||||||||
15.12 - 07:25
Лучшие способы поднять настроение| Здоровье
Трудные дни бывают у каждого из нас. Пережить сложные моменты помогут наши маленькие хитрости. Слушайте любимую музыку. По дороге на работу обязательно захватите плейер. Спокойный лаунж поможет вам расслабиться. А энергичная и агрессивная музыка - выбросить негативные эмоции. Смейтесь. Не спорим, веселиться, когда на душе кошки скребут, не хочется. Но в необъятных просторах интернета так легко найти повод для смеха! Смело изучайте всевозможные сайты приколов - пока не найдете шутку, которая заставит вас хохотать от души. Выключите свет. По словам ученых, яркий искусственный свет только усилит раздражение и стресс. А вот мягкий свет от настольной лампы - поможет успокоиться. Окружите себя яркими предметами. Исследователи доказали, что яркие теплые цвета поднимают наше настроение. Отличный повод украсить свое рабочее место букетом желтых или оранжевых роз. Фантазируйте. Закройте глаза и представьте себе место, в котором хотели бы оказаться. Пусть это будет необитаемый остров в океане, домик в деревне любимой бабушки или... включите воображение и представьте свой идеальный уголок! Займитесь сексом. Или хотя бы подумайте о нем. Если причина плохого настроения - не в расставании с партнером, вспомните лучшую из ваших ночей. Даже мысли о хорошем сексе заставят ваш организм взбодриться. Дышите. Сделайте медленный вдох на пять счетов, потом - такой же долгий выдох. Такое дыхание поможет успокоиться и настроиться на позитивный лад. Общайтесь с природой. В обеденный перерыв прогуляйтесь по парку. Если есть возможность, полежите на траве, посмотрите в небо. Общение с природой - лучший способ избавиться от стресса! Танцуйте, прыгайте, двигайтесь, бегайте. Движение - это и радость, и жизнь и счастье. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. Breakfast and obesity: myth or reality? Disclosure of named productsBreakfast is considered one of the most important meals during the day. Frühstück und Fettleibigkeit: Mythos oder Realität? Offenlegung benannter ProdukteDas Frühstück gilt als eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages Śniadanie i otyłość: mit czy rzeczywistość? Ujawnianie nazwanych produktówŚniadanie uważane jest za jeden z najważniejszych posiłków w ciągu dnia |
|||||||||
|