Как быстро преодолеть расстройство пищеварения

Пищевое отравление - это нарушение процесса переваривания пищи. Оно возникает после употребления некачественных или испорченных продуктов питания.

Чтобы сохранить здоровье кишечника:

Не злоупотребляйте жирной, острой и экзотической пищей. Это может не понравится вашей, привыкшей к простой пище, пищеварительной системе.

Пейте только бутилированную воду и желательно покупайте воду известных производителей.

Избегайте напитков со льдом. Как правило, во всех заведениях для заморозки льда используют проточную воду, в которой обитает множество бактерий.

Мойте руки как можно чаще. Не только перед едой и после посещения туалета, но и просто каждый час. А еще лучше носите с собой бактерицидный спрей или гель.

Овощи и фрукты не стоит мыть под проточной водой, лучше используйте для этого очищенную бутилированную.

Рыбу, морепродукты и мясо ешьте только в проверенных заведениях. В забегаловках «без имени» большой риск, что эти быстро портящиеся продукты не проходили термическую обработку.

Делайте вывод о заведении по его внешнему виду. Если столы и посуда не очень чистые, а вокруг летают мухи, можете представить, что твориться на кухне…

Молочные, кисломолочные продукты лучше и вовсе не употреблять.

Если вы все же отравились:

От пищевых отравлений, запоров и диареи, увы, не застрахован никто. Что вы можете сделать для скорейшего выздоровления:

Пейте не менее 3х литров в день чистой бутилированной воды, это поможет вывести инфекцию из организма;

В заведениях заказывайте травяной чай без сахара. Так вы сможете быть уверены, что этот напиток делается из кипяченной воды;

Ешьте много бананов, яблок и киви. Эти фрукты содержат в своем составе много минералов и насыщают организм необходимой влагой. Это ускорит ваше выздоровление;

Отдавайте предпочтение кашам на воде;

Нельзя кушать мясные и кисломолочные блюда. На переваривание белковой пищи уходит очень много энергии, которой итак не хватает нашему организму в период отравления;

Не принимайте самостоятельно никакие препараты - противодиарейные или антибиотики без назначения врача. Это только усугубит ситуацию;

Если диарея беспокоит более двух суток, отравление сопровождается рвотой, поднялась высокая температура – незамедлительно обратитесь к специалисту.

http://healthinfo.ua