Витамин С поможет снизить артериальное давление

Новое исследование показало, что употребление витамина С поможет снизить артериальное давление. Правда, пока неизвестно: помогает ли витамин С достигнуть долгосрочных изменений артериального давления?

Ученые попытались выяснить, может ли витамин С помочь людям с повышенным давлением. В эксперименте принимало участие 1 400 испытуемых в возрасте от 22 до 74 лет.

Средняя доза витамина С составляла 500 мг в день, которые участники получали в течение 8 недель. В результате у испытуемых систолическое артериальное давление снизилось почти на 5 пунктов, а диастолическое давление снизилось на 1,7 пунктов.

Раньше проводились исследования, указывавшие на связь между рационом с высоким содержанием аскорбиновой кислоты и низким уровнем артериального давления. Но прямых доказательств влияния этого витамина на кровяное давление получено не было.

Почти 1 из 3 людей страдает от гипертонии – повышенного артериального давления, что повышает риск развития болезней сердца и инсульта. Это, как правило, зависит от изменений в питании, физических нагрузок, отказе от курения, снижения вес и лечения.

Богатыми источниками антиоксидантов и витаминов являются фрукты и овощи, особенно красный перец, апельсины, грейпфруты и киви. Взрослым женщинам рекомендуется принимать 75 мг витамина С в день, а мужчинам – 90 мг.

Следует заметить, что некоторые исследования проводились с группами, в которых витамин С комбинировался с препаратом для нормализации артериального давления. Поэтому нет оснований утверждать, что данная добавка является альтернативой препаратам, снижающим давление.

http://zdravoe.com