Правила зимнего детокса

Новогодние праздники редко обходятся без переедания. Мы расскажем о зимнем детоксе организма. Как правильно очищаться?

Детокс – это очистительная процедура, чтобы разрушить токсины, привести в норму весь организм, а также сбросить лишние килограммы.

1. Если вы решили очистить свой организм, рекомендуем начинать каждое утро с большого стакана теплой воды с соком половины лимона, выпитого натощак. Дело в том, что лимон отлично очищает печень, почки и кишечник. Таким напитком вы заведете свою пищеварительную систему.

2. Детокс-питание подразумевает употребление только свежих продуктов или тех, которые поддались легкой термической обработке. Соответственно, из рациона стоит исключить все жареное, консервированное и сладкое.

3. В ежедневном рационе зимнего детокса должно присутствовать 70-75% растительной пищи. Например, всевозможные крупы, овощные рагу, оливковое масло и т.д.

4. Отлично очищают организм пряности. Например, петрушка, тимьян, розмарин, карри и т.д. Рекомендуем использовать их в приготовлении разных блюд. К тому же, пряности могут заменить соль.

5. Зимний детокс обязательно должен включать в себя ароматерапию. Дело в том, что эфирные масла быстро впитываются в кожу через поры и очищают кровеносную систему. А также они отлично борются с депрессией и укрепляют иммунитет. К основным детокс-маслам относятся: можжевеловое, которое выводит токсины от алкоголя и жирной кожи; грейпфрутовое, которое очищает почки и сосуды, а также эффективно борется с мигренями; и масло лимона, которое является тонизирующим средством для кожи и благотворно влияет на работу печени.

6. В зимнее время всегда хочется согреться, поможет в этом баня, которая является одним из самых эффективных средств детоксикации организма. Высокая температура способствует активной работе потовых желез, а с ними из организма выходят все токсины.

Если вы решили провести зимнюю детоксикацию организма, рекомендуем обратиться за советами к врачу. Дело в том, что резкая смена привычного образа жизни – это своеобразный стресс для организма.

http://healthinfo.ua