|
|||||||||
|
|
||||||||
08.12 - 08:44
Американский диетолог назвала 7 продуктов, которые вызывают беспокойство| Здоровье
Диетолог Али Миллер рассказала о продуктах питания, употребление которых способно вызвать у человека волнение. У большинства людей случалось так, что после напряженного дня они приходили домой и ели много вредной пищей. Однако Али Миллер утверждает, что не только эмоции влияют на питание, но и питание способно вызывать определенные эмоции. Эксперт отмечает, что за снижение гормона стресса и предотвращение тревожности отвечают нейромедиаторы серотонин и гамма-аминомасляная кислота. Употребление одних продуктов способствует выработке этих нейромедиаторов, а употребление других – наоборот. Семь продуктов, которые вызывают волнение, выглядят так: Кофе. Совсем отказываться от кофе и кофеиносодержащих напитков не нужно. Однако если вы чувствуете нервное напряжение, пейте не более двух 240-миллилитровых чашек кофе в день. Большое количество кофе стимулирует нервную систему и может провоцировать выброс кортизола – гормона стресса. Сладкая газировка. Газировка и различные энергетические напитки опасны еще больше, чем кофе. Помимо того, что они содержат кофеин, они также содержат искусственные подсластители, которые снижают уровень гормона хорошего настроения – серотонина. Вяленая говядина. Само по себе вяленое мясо – продукт полезный. Однако вместе с пищевыми добавками, с которыми оно продается в супермаркетах, польза исчезает. Такое мясо содержит усилитель вкуса глутамат натрия, который может повысить концентрацию мощного нейромедиатора глутамата и тем самым вызвать беспокойство и стресс. Сухие сливки. Такие сливки содержат трансжиры, которые ухудшают приток крови к мозгу и провоцируют тревожность, депрессию и другие психические расстройства. Трансжиры также входят в состав картофеля-фри, жареных пончиков, сырных палочек и других обработанных продуктов. Макароны. Макаронные изделия и другие продукты, содержащие рафинированные углеводы и сахар, вызывают скачок уровня сахара в крови и повышают риск развития депрессии. Кетчуп. Кетчуп и другие соусы с высоким содержанием фруктозы действуют на психику еще хуже, чем продукты с добавлением сахара. Они также вызывают скачки уровня сахара в крови, приводят к постоянному голоду, набору лишнего веса и ухудшают стрессоустойчивость. Алкоголь. Ощущая волнение, многие люди употребляют спиртное. Однако алкоголь повышает настроение ненадолго, а спустя некоторое время нарушает когнитивные функции, способность сосредоточиться и вызывает чувство тревоги. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Benannte nützliche Ersatzstoffe für WasserNamed useful substitutes for waterНазваны полезные заменители водыВода – это жизнь. Названі корисні замінники водиWas Sie über gynäkologische Operationen wissen müssenAus unterschiedlichen Gründen kann es sein, dass Frauen zu unterschiedlichen Zeitpunkten in ihrem Leben eine Operation durch einen gynäkologischen Chirurgen benötigen. |
|||||||||
|