7 продуктов для долгожительства

Увы, никто из нас не знает, сколько ему суждено прожить. Однако, по словам диетологов, некоторые продукты все же могут повысить наши шансы задержаться на этом свете подольше.

Это подтверждают и исследования, проведенные среди американских долгожителей старше 90 лет.

1. Брокколи, виноград и салат. Ученые установили, что вещества, содержащиеся в этих продуктах, способны продлить жизнь.
2. Ягоды. Практически все они богаты антиоксидантами, которые оказывают благотворное влияние на иммунную систему. Недавние исследования показали, что порция клубники или черники два раза в неделю, поможет вам избежать старческого слабоумия.
3. Чеснок. Фитонциды, которые содержаться в чесноке препятствуют образованию раковых клеток.
4. Оливковое масло. Две столовых ложки в день помогут вам сохранить ясность мысли и предотвратить рак.
5. Пекинская капуста. Этот овощ богат клетчаткой, витамином С и фолиевой кислотой. У китаянок, переживших операцию по удалению раковой опухоли груди, которые ели много пекинской капусты, риск рецидива был значительно ниже, чем у остальных.
6. Помидоры. Содержат ликопен, известный своими анти–канцерогенными свойствами. Наиболее полезны в этом отношении розовые сорта.
7. Авокадо. Способствует снижению уровня холестерина и уменьшает риск сердечнососудистых заболеваний.

http://zdravoe.com