|
|||||||||
|
|
||||||||
07.12 - 09:10
Как сохранить здоровье груди| Здоровье
Рак груди – наиболее часто встречающая форма рака у женщин. Неудивительно, что многих волнует вопрос, существует ли способ уберечься от него. Вот несколько советов от американских экспертов… 1. Поддерживайте свой вес в норме. К сожалению, ожирение увеличивает ваши шансы заболеть и одновременно уменьшает шансы на выживание. 2. Регулярно занимайтесь спортом. Постарайтесь заниматься хотя бы по 45 минут 5 дней в неделю. Так вы сможете контролировать свой вес, а также снизить уровень эстрогена и инсулина. 3. Уменьшите количество потребляемого алкоголя. Вместо бокала вина, лучше съешьте виноград. В нем содержится ресвератрол, который способствует понижению уровня эстрогена и, таким образом, уменьшает риск заболевания. 4. Ешьте больше овощей. Особенно полезны в этом отношении брокколи и обычная капуста. Они являются источником сульфорафана, который, по некоторым сведениям, препятствует делению раковых клеток. 5. Поинтересуйтесь семейной историей. Если у вас есть хотя бы один заболевший ближайший родственник, ваш риск удваивается. В случае же, если у вас в семье двое заболевших, риск увеличивается в 5 раз. 6. Проверьтесь. После 40 лет всем женщинам рекомендуется ежегодно проходить маммографию. В случае наличия заболеваний раком груди у родственников, регулярно обследоваться нужно начинать уже с 30 лет. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Śniadanie i otyłość: mit czy rzeczywistość? Ujawnianie nazwanych produktówŚniadanie uważane jest za jeden z najważniejszych posiłków w ciągu dnia Сніданок і ожиріння: міф чи реальність? Розкриття названих продуктівСніданок вважається одним з найважливіших прийомів їжі протягом дня. Wymienione przydatne substytuty wodyWoda jest życiem. Benannte nützliche Ersatzstoffe für WasserNamed useful substitutes for water |
|||||||||
|