|
|||||||||
|
|
||||||||
05.12 - 11:25
6 правил экспресс-похудения к Новому году| Здоровье
Тема похудения к Новому году все еще остается небезнадежной для многих девушек, которые имеют лишние килограммы, но мечтают встретить праздник в форме – сногсшибательная фигура и наряд обеспечат восторженные взгляды поклонников и подарят полноценное ощущение праздника. Но чудеса случаются только в сказках. Для того, чтобы мечта стала реальностью, необходимо приложить определенные условия, потрудиться. Для этого в этом материале собраны шесть основных советов, которые помогут каждой девушке быть всегда неотразимой. А особенно – в новогоднюю ночь. Для начала нужно четко сформулировать свою цель – мотивация похудения должна быть конкретной и аргументированной. Нужно реально представлять себя в роскошном облегающем вечернем платье на празднике, видеть восторженные глаза мужчин и фиксировать внутри себя это ощущение гармонии и удовлетворения. Постарайтесь есть из маленьких тарелок – так появляется шанс не переесть. А визуально они будут выглядеть полнее и это позволит обмануть ненасытный организм, который постоянно требует добавки. Для идеальной фигуры нужно систематически поддерживать водный баланс в организме. Каждый день надо выпивать не меньше двух литров чистой воды – это поможет регулировать обмен веществ и выводить лишнюю жидкость. Нужно запомнить правило 1:10 и постоянно его соблюдать: 1 – это столовая ложка, а 10 – количество раз сколько ты можешь положить себе на тарелку какого-то блюда. В одной столовой ложке содержится 20 грамм продукта. Десять ложек – соответственно 200 грамм, которых вполне хватит твоему организму, чтобы наесться. Постоянное движение и занятия спортом – это ключик к хорошей фигуре. Не стоит оправдывать свою лень занятостью и нехваткой времени. Два-три эффективных упражнения всегда можно успеть сделать. Не стоит голодать – это гибельное занятие для хорошей фигуры, когда организм после стресса начинает активно запасаться калориями и килограммами. Стоит сохранить правильный режим питания: не пропускать завтрак, обед, ужин и, конечно, делать легкие перекусы. Тщательно пережеванная пища – залог быстрейшего насыщения. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. Breakfast and obesity: myth or reality? Disclosure of named productsBreakfast is considered one of the most important meals during the day. |
|||||||||
|