04.12 - 06:10

Как сохранить здоровье на работе?


 

Сидение на одном месте в течение 8–часового рабочего дня может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Вот несколько советов, которые помогу вам остаться здоровыми и поднять себе настроение в офисе.

1. Не обедайте в офисе. Если вы приносите обед с собой, выйдите в ближайший парк или сквер и съешьте его, сидя на скамейке. Если же вы предпочитаете питаться в кафе или ресторане, выбирайте те, где есть открытые террасы, так вы сможете не только подышать свежим воздухом, но и значительно уменьшить стресс.

2. Пейте больше кофе. Кофе придает нам энергию и стимулирует умственную деятельность. Имейте ввиду, что даже запах кофе без кофеина может помочь вам собраться и повысить работоспособность в течение дня.

3. Двигайтесь. Возьмите за правило вставать с рабочего места каждый час. Если вы забываете об этом, воспользуйтесь будильником или таймером. Пройдитесь по офису, посмотрите, что происходит вокруг и разомните ноги. Чем больше вы двигаетесь на работе, тем меньше вы рискуете заработать проблемы со здоровьем.

4. Не задерживайтесь на работе допоздна. Ненормированный рабочий день и переработки крайне вредны для вашего здоровья.

http://zdravoe.com

Ключевые слова:
Читайте также:
26.06 - 23:46

Топологический сверхпроводник обеспечил идеальное туннелирование

Физики экспериментально подтвердили парадокс Клейна — беспрепятственное прохождение частиц сквозь потенциальный барьер. Это явление было изначально теоретически предложено для релятивистских частиц, но его удалось обнаружить на границе между металлом и то
Подробнее »»

26.06 - 23:02

Продукты, которые наполняют организм живой водой

Согласно всем известной рекомендации, необходимо выпивать восемь стаканов воды в день (некоторые специалисты советуют даже больше).
Подробнее »»

26.06 - 22:32

Доказанные наукой плюсы от употребления рыбы

Когда-то в нашей стране четверг считался рыбным днём, и в столовых многочисленных предприятий было принято подавать рыбные блюда.
Подробнее »»

26.06 - 22:20

10 вкусных сэндвичей для пикника

Наличие большого количества различных кулинарных рецептов позволяет значительно разнообразить рацион целой семьи.
Подробнее »»

26.06 - 21:29

Третий лишний? Что делать, если мужчина слишком привязан к маме 

жизни слишком много. И кто в этом трио лишний — вы или свекровь, становится уже непонятно.
Подробнее »»

26.06 - 21:06

Миллион лайков: 5 приложений, которые сделают твой Instagram самым стильным

Раньше, чтобы сказать что-то о человеке, спрашивали, кто его друг – помнишь поговорку?.
Подробнее »»

26.06 - 20:04

Чрезмерное потоотделение: натуральные средства помощи

Потение является естественным процессом, позволяющим организму регулировать температуру тела.
Подробнее »»

26.06 - 19:49

Сосудистая сетка на лице – как помочь ребенку?

Купероз в младенческом возрасте
Подробнее »»

26.06 - 19:44

Физики разобрались в замерзании мыльных пузырей

Физики из США экспериментально исследовали замерзание мыльных пузырей, выделили два основных сценария замерзания и объяснили их теоретически.
Подробнее »»

26.06 - 19:44

Физики разобрались в замерзании мыльных пузырей

Физики из США экспериментально исследовали замерзание мыльных пузырей, выделили два основных сценария замерзания и объяснили их теоретически.
Подробнее »»

26.06 - 19:07

Украинцев предупредили о схеме мошенников с арендой квартир

Как не попасть в ловушку.
Подробнее »»

26.06 - 18:31

При каких болезнях нельзя есть определенные виды зелени?

Зелень принято считать частью здорового рациона, - причем едва ли не самой полезной.
Подробнее »»

26.06 - 18:01

Десерт из детства: топ-3 рецепта вареников с вишней

Вареники с вишней — традиционное блюдо, распространенное в украинской кухне.
Подробнее »»

26.06 - 17:35

Медики предупреждают об опасности частого мыться головы

Чистые волосы, это важная составляющая женского образа и ее красоты.
Подробнее »»

26.06 - 17:07

Сигналы организма о нехватке витаминов

Большинство из нас знает, что здоровое питание и физические упражнения способствуют долголетию.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...