04.12 - 06:10

Как сохранить здоровье на работе?


 

Сидение на одном месте в течение 8–часового рабочего дня может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Вот несколько советов, которые помогу вам остаться здоровыми и поднять себе настроение в офисе.

1. Не обедайте в офисе. Если вы приносите обед с собой, выйдите в ближайший парк или сквер и съешьте его, сидя на скамейке. Если же вы предпочитаете питаться в кафе или ресторане, выбирайте те, где есть открытые террасы, так вы сможете не только подышать свежим воздухом, но и значительно уменьшить стресс.

2. Пейте больше кофе. Кофе придает нам энергию и стимулирует умственную деятельность. Имейте ввиду, что даже запах кофе без кофеина может помочь вам собраться и повысить работоспособность в течение дня.

3. Двигайтесь. Возьмите за правило вставать с рабочего места каждый час. Если вы забываете об этом, воспользуйтесь будильником или таймером. Пройдитесь по офису, посмотрите, что происходит вокруг и разомните ноги. Чем больше вы двигаетесь на работе, тем меньше вы рискуете заработать проблемы со здоровьем.

4. Не задерживайтесь на работе допоздна. Ненормированный рабочий день и переработки крайне вредны для вашего здоровья.

http://zdravoe.com

Ключевые слова:
Читайте также:

Синдром Шегрена: как распознать заболевание, похожее на аллергию

Синдром Шегрена сопровождается охриплостью голоса, зудящими глазами, усталостью и желанием снова оказаться в постели уже с утра. Признаки, похожие на аллергию, могут говорить о хроническом аутоиммунном заболевании.
Подробнее »»

Маск назвал конструктора Королева «одним из лучших»

Основатель американский космической компании SpaceX Илон Маск заявил, что общался с родственникам конструктора Сергея Королев и назвал его «одним из лучших».
Подробнее »»

В Индии бизнесмен решил защититься от коронавируса маской из чистого золота

Мужчина потратил на нее 4 тысячи долларов.
Подробнее »»

Хирург Ефанов: незаметный гепатит С может стать причиной рака печени

При заражении вирусом гепатита C у людей в 100 раз увеличивается вероятность появления рака печени, при этом гепатит может длительное время быть тихим, не проявляясь яркими клиническими симптомами.
Подробнее »»

Обоняние и вкус полностью восстанавливаются только у 50% переболевших COVID-19: исследование

Международная коллегия специалистов выяснила, как изменяются способность чувствовать вкус и запах у перенесших коронавирус.
Подробнее »»

Справочная информация

Загрузка...