|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
01.12 - 13:28
Ускоренный обмен веществ благотворно влияет на похудение| Здоровье
.jpeg)
Как организму сжигать больше калорий, рассказали учёные из Университета Джонса Хопкинса 65-75% от всех поглощаемых человеком калорий телу нужно сжигать, чтобы поддерживать жизнеспособность. 15-30% калорий уходит на физическую активность, 5-10% - на пищеварение. Каждые 450 граммов мышц сжигают шесть калорий в день. Жир сжигает только две калории, пишет South Asia Mail. Для того, чтобы ускорить метаболизм, нужно нарастить мышечную массу, говорят специалисты. Даже 30 минут в день помогают сжечь не менее 1000 калорий. Исследователи предупреждают, что ночной сон менее 7 часов в день, напротив, только замедляет метаболизм, поскольку повышается показатель гормона голода. Также нельзя отказываться от завтрака, богатый клетчаткой. Белковая пища ускоряет обмен веществ. Выпивая 2 чашки воды за 30 минут ускоряется метаболизм на 40%, пишет РБК. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Które jajka są bardziej przydatne: kurczak czy przepiórkaJajka są cennym źródłem białka i innych korzystnych składników odżywczych. Які яйця корисніші: курячі чи перепелиніЯйця - це цінний джерело білка та інших корисних поживних речовин. Naukowcy odkryli najlepszą herbatę dla zdrowia mózguNaukowcy z Uniwersytetu Northumbria odkryli, że czarna herbata może mieć pozytywny wpływ na zdrowie mózgu. Wissenschaftler haben den besten Tee für die Gesundheit des Gehirns entdecktWissenschaftler der University of Northumbria fanden heraus, dass schwarzer Tee einen positiven Einfluss auf die Gehirngesundheit haben kann. Scientists discovered the best tea for brain healthScientists from the University of Northumbria found that black tea can have a positive effect on brain health. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||