|
|||||||||
|
|
||||||||
30.11 - 07:10
5 продуктов, повышающих холестерин| Здоровье
Даже если у вас нет наследственной предрасположенности к сердечнососудистым заболеваниям, их можно заполучить, питаясь «как попало». Здоровое питание крайне важно для здоровья сердца и сосудов. Холестерин в крови не поднимается за ночь – это происходит постепенно. Причиной этому служит то, что вы едите. Пересмотрите свой рацион. И исключите из него 5 главных врагов сосудов – блюд, повышающих холестерин: 1. Фарш из мяса индейки. Это неплохая замена говяжьему фаршу, однако помните, что в 80 граммах индюшачьего фарша все же содержится 12,5 граммов жира. 2 .Сахар, который вы добавляете в еду и напитки. Согласно недавним исследованиям, его чрезмерное употребление повышает уровень липидов в крови. По словам врачей, с сахаром должно поступать не более 100 калорий в день (в том случае, если в день вы потребляете всего 2 000 калорий). 3. Картофельное пюре. Как правило, оно содержит большое количество масла, молока и сметаны, что фактически превращает его в бомбу из насыщенных жиров. 4. Пицца. Всего в одном куске пиццы содержится 10 граммов жиров, из них 4,4 грамма насыщенных жиров. Постарайтесь не есть больше одного куска и заказывать овощные пиццы вместо пепперони. 5. Попкорн. В средней порции попкорна, которую можно купить в кинотеатре, содержится 60 граммов насыщенных жиров и 1 200 калорий. Берите маленькую порцию или хотя бы постарайтесь отказаться от традиционных добавок к этому снеку – таких, как сыр или масло. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Błędy podczas kąpieli niebezpieczne dla skóry i włosówWahania temperatury i nieostrożne stosowanie kosmetyków podczas kąpieli może niekorzystnie wpłynąć na kondycję skóry i włosów. Duschfehler, die für Haut und Haare gefährlich sindTemperaturschwankungen und der unachtsame Umgang mit Kosmetika beim Duschen können sich negativ auf den Zustand von Haut und Haaren auswirken. Showering mistakes that are dangerous for skin and hairFluctuations in temperature and careless use of cosmetics while taking a shower can negatively affect the condition of the skin and hair. Ошибки во время приема душа, опасные для кожи и волосИзменчивость температуры и небрежное использование косметических средств при приеме душа могут отрицательно повлиять на состояние кожи и волос. Помилки під час приймання душу, які є небезпечними для шкіри та волоссяМінливість температури та недбале використання косметичних засобів під час приймання душу можуть негативно вплинути на стан шкіри та волосся. |
|||||||||
|