|
|||||||||
|
|
||||||||
11.11 - 12:48
Если часто сидишь за компьютером: полезные советы| Здоровье
Компьютер становится неотъемлемой частью нашей жизни. А все мы знаем, что компьютер вреден нашему здоровью. Позаботьтесь о себе, любимых, заранее. И в этом вам помогут полезные советы, как избежать вредного влияния на наш организм, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
Глаза: Лучше, если у вас будет 15 дюймовый хороший монитор (если вы не дизайнер), т.к. 17 и 19 дюймовый чаще утомляют глаза. Каждый час делайте перерыв на 15 минут, и проводите его подальше от компьютера или хотя бы не сидите за ним, походите, прогуляйтесь по кабинету, сделайте несколько упражнений, потянитесь. Особенно полезны упражнения тем, у кого физические нагрузки в жизни отсутствуют. Правильное расстояние от монитора до глаз должно быть 45-60 см, причем расположение монитора должно быть таким, чтобы вы НЕ смотрели на него снизу вверх. Также рекомендуется мультимедиа, звуки в каком-то роде расслабляют зрение. Подберите себе удобное кресло. Целый день на стуле, неделя за неделей не слишком полезно для вашей спинки, осанки, да и не слишком удобно. Нужен комфорт! Рабочий стол должен быть большим, чтобы на нем умещался не только монитор и мышка, но и периферийные устройства (принтер, сканер, планшет, модем и т.д.), а также с выдвижной доской для клавиатуры. Постоянный набор информации, работа с клавиатурой, неотрывное щелканье мышкой, все это может вызвать онемение кисти, вызвать боль в суставах. Старайтесь во время перерыва не забывать о руках, и разминать кисти. Общие моменты: Чаще убирайте свое рабочее место, в помещении не должно быть пыльно и грязно. Желательно тщательно умываться после работы за компьютером. Беременным рекомендуется свести к минимуму общение с компьютером. При длительном сидении осанка может нарушиться, а спина побаливать. Врачи советуют приобрести в аптеке корректор осанки и вечером носить его для профилактики, и предотвращения заболеваний связанных с неправильной осанкой. Компьютер только добавляет в нашу жизнь лишний стресс. Например, набирали диплом, забыли сохранить, электричество отключили, диплом пропал. Эффект: стресс. Не забывайте о дыхательных упражнениях, которые помогут привести в порядок ваши мысли и не позволят впасть в уныние. Оптимизм же сыграет вам только на руку. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Showering mistakes that are dangerous for skin and hairFluctuations in temperature and careless use of cosmetics while taking a shower can negatively affect the condition of the skin and hair. Ошибки во время приема душа, опасные для кожи и волосИзменчивость температуры и небрежное использование косметических средств при приеме душа могут отрицательно повлиять на состояние кожи и волос. Помилки під час приймання душу, які є небезпечними для шкіри та волоссяМінливість температури та недбале використання косметичних засобів під час приймання душу можуть негативно вплинути на стан шкіри та волосся. Butter, cottage cheese, lemon: home remedies that will help rejuvenate your faceNatural products such as butter, sour cream and lemon can be excellent means of cooling the face, especially in summer or on a hot day. Skuteczne metody wykorzystania olejków eterycznych w walce z trądzikiem na twarzyPryszcze na twarzy mogą być dość nieprzyjemnym zjawiskiem, które znacząco wpływa na wygląd i samopoczucie człowieka. |
|||||||||
|