Как сохранить здоровье подростка

У девочек в 9-10 лет и у мальчиков в 11-12 лет начинается важный период в жизни - подростковый возраст или период полового созревания. В это время происходит быстрое развитие ребенка, которое завершается у девушек к 16-17, а у юношей - к 18-19 годам. Родителям нужно знать, что перестройка детского организма – процесс непростой, требующий их внимания, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Физическое развитие мальчиков и девочек происходит по-разному. В 12-13 лет девочки опережают мальчиков, потому что на два года раньше вступают в пубертатный скачок роста, у них в этом возрасте начинаются менструации. В 14-15 лет физические показатели мальчиков становятся выше, у них повышается деятельность желез внутренней секреции, половых органов, появляются поллюции. У подростков происходит развитие нервной системы, растет мышечная сила.

В подростковом возрасте быстро развивается сердечно-сосудистая система, растет сердце, вес которого удваивается. Иногда этот процесс не успевает за стремительно растущим организмом, поэтому дети жалуются на слабость, утомляемость, сердцебиение, у них может быть склонность к обморокам. Обычно такие расстройства постепенно проходят без всякого лечения. Чтобы система кровообращения соответствовала потребностям организма, подростку необходимы систематические физические упражнения, правильное питание, четкий режим труда и отдыха. Под врачебным контролем нужно держать ослабленных детей, которые страдают хроническими заболеваниями носоглотки и полости рта.

Проблемой является то, что по исследованиям специалистов, современные подростки по 18 часов в сутки проводят в состоянии неподвижности, то есть или сидят, или лежат. Половина детей практически не бывает на свежем воздухе, не занимается спортом. Свободное время подростки проводят за компьютером или телевизором. В результате они страдают от гиподинамии, поэтому работоспособность у них резко снижается, а здоровье ухудшается.

Еще одна проблема современного поколения – акселерация, то есть ускорение развития и роста подростков по сравнению с предыдущими поколениями. По наблюдению ученых, современные мальчики выше своих сверстников начала прошлого века на 16,2 см, а девочки – на 14, 2 см, соответственно увеличился их вес, раньше наступает половое созревание. Крупные и развитые, они по весу и росту не уступают взрослым, но нужно учитывать, что их нервная и эндокринная, дыхательная и сердечно-сосудистая системы еще находятся в стадии развития. Нельзя переоценивать физические возможности подростков, потому что это может привести к нарушениям в состоянии их здоровья.

Процесс акселерации вызывает некоторые проблемы в воспитании подростков и юношей. Если раньше наступление половой зрелости совпадало с началом трудовой деятельности, то теперь ситуация изменилась: вполне сложившиеся в нервно-психическом и физическом отношении девушки и юноши еще долго пребывают в положении детей. К тому же для овладения профессией требуется учеба в училище или техникуме, а также в вузе, которая еще дальше сдвигает сроки самостоятельности. Подростков продолжают излишне опекать, у них нет домашних обязанностей и они не испытывают ответственности за свои поступки. Вот почему происходят противоречия между их физическим созреванием и недостаточной социальной зрелостью.

31med.ru