|
|||||||||
|
|
||||||||
01.11 - 11:25
Диета на 7 дней поможет похудеть после праздников| Здоровье
Благодаря этой семидневной диете можно вернуть свой прежний вес после праздников, когда позволяешь себе некоторые излишества в питании. Кроме того, после такой очищающей диеты гораздо проще снова перестроиться на соблюдение принципов правильного питания и снизить аппетит. Не нужно думать, что все диеты, которые призваны очистить организм от шлаков, очень строги. Например, данная диета, рассчитанная на 7 дней, включает куда большие объемы пищи, чем обычные очистительные диеты. Главное в ней – не переедать и употреблять умеренное количество позволенных продуктов, благодаря которым ваш организм избавится от токсинов и лишнего веса. Существует масса способов, как провести очистительную диету для похудения после праздника. Можно порекомендовать несколько раз в неделю устраивать разгрузочные дни - пить только воду и свежевыжатые соки. Можно исключить из меню мясо и все бакалейные товары (мучные изделия, крупы, макароны и т.д.). Еще один вариант – употребление исключительно сырых (необработанных) овощей и фруктов. Причем именно последний вариант является наиболее предпочтительным и эффективным. Организм отдыхает от вредной, тяжелой пищи и избавляется от накопленных токсинов. Несколько советов, соблюдение которых крайне важно для всех желающих похудеть при помощи очищающей диеты: 1. Исключите из своего рациона молочные продукты, мясо, рыбу, а также соевые продукты, такие как сыр тофу и соевое мясо. Под запретом находятся также все бобовые. 2. Запрещено употребление простых углеводов и бакалейных продуктов. 3. Употребляйте в пищу как можно больше свежих овощей и фруктов. Рекомендуется также пить только свежевыжатые соки, никаких консервантов! 4. Если вам сложно употреблять исключительно сырые фрукты и овощи, включите в свое меню коричневый рис, благодаря тому, что он более органичен, вас не будет мучить постоянное чувство голода. 5. Очистительная диета – это вовсе не голодание. Можно есть свежие фрукты, овощи и просто необработанную пищу каждый раз, как вы испытываете чувство голода. 6. Приложите все усилия для того, чтобы по окончании очищающей диеты не накинуться на вредные продукты, несовместимые с рациональным питанием. Старайтесь постепенно добавлять полезные для вашего организма продукты, такие как каши, обработанные (отварные, запеченные или тушеные) овощи, а еще позже - мясо. Продумайте индивидуальный план специально для этой недели. Ведь для того, чтобы ваш разум не был зациклен исключительно на еде, можно ходить на прогулки, читать, общаться с друзьями, посещать сауну или бассейн. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|