|
|||||||||
|
|
||||||||
31.10 - 06:10
Соя поможет женщинам при климаксе| Здоровье
Ученым из США удалось доказать: употребление соевых продуктов во время менопаузы помогает бороться с одним из ее главных симптомов – приливами жара. Две порции сои в день снижают тяжесть симптомов менопаузы на 26%, заключили исследователи, проанализировавшие 19 трудов на тему связи соевых продуктов с проявлениями климакса у женщин. Хотя некоторые работы говорят о том, что соя не оказывает влияния на приливы жара, а другие утверждают, что соя усугубляет течение менопаузы, в целом, комплексное изучение данных позволило рекомендовать сою в качестве борьбы с приливами жара. Скорее всего, пользу сои для женщин можно объяснить содержанием в ней изофлавонов – химических веществ, которые действуют наподобие женских половых гормонов эстрогенов. 54 миллиграмма изофлавонов сои в день в течение 6 недель снижают количество приливов жара на 20,6%, а их тяжесть – на 26%. Чем дольше женщины употребляли сою, тем сильнее был эффект. В грамме соевого белка и традиционных соевых продуктов содержится примерно 2,5 миллиграмма изофлавонов. Таким образом, два стакана соевого молока или 30 граммов тофу являются источником 50 миллиграммов этого вещества, которое может облегчить страдания женщин во время менопаузы. zdravoe.com Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасность злоупотребления сахаром: как сахар делает нас непривлекательнымиВ современном мире злоупотребление сахаром стало очень распространенной проблемой. The Dangers of Sugar Abuse: How Sugar Makes Us UnattractiveIn today's world, sugar abuse has become an extremely common problem. Die Gefahren des Zuckermissbrauchs: Wie Zucker uns unattraktiv machtIn der heutigen Welt ist Zuckermissbrauch zu einem äußerst häufigen Problem geworden. Niebezpieczeństwa nadużywania cukru: jak cukier czyni nas nieatrakcyjnymiW dzisiejszym świecie nadużywanie cukru stało się niezwykle powszechnym problemem. Небезпека зловживання цукром: як цукор робить нас непривабливимиУ сучасному світі зловживання цукром стало надзвичайно поширеною проблемою |
|||||||||
|