.jpeg)
Что представляет собой понятие «здоровый образ жизни»? Когда оно вошло в моду и откуда появилось? Оказывается, представление о здоровом образе жизни родилось в России. Авторство приписывают Израилю Брехману, профессору-фармакологу, который выдвинул научную концепцию о здоровом образе жизни. Он выступал с докладами, которые пользовались большим успехом, на конференциях врачей.
На идеях профессора Брехмана была основана наука валеология. Здоровый образ жизни стал пользоваться в России успехом. Появилось даже много разнообразных и популярных авторских методик. Стали изучать, к примеру, оздоровление по Порфирию Иванову и голодание по Полю Брэггу. Затем уже стремление к здоровому образу жизни распространилось и в западных странах.
Швеция: нужно двигаться и не хандрить
В Швеции здоровый образ жизни является синонимом физической активности. Шведы любят гулять, ходить и проявляют активность до глубокой старости. Здесь катаются на лыжах, ездят на велосипедах. Можно сказать о том, что рецепт здоровья шведов – постоянная активность, жизнерадостность и оптимизм. Швеция – страна благосостояния с высоким уровнем социальной защиты, здесь можно пройти омолаживающие процедуры (фракционный лазер, например), излечиться от многих болезней. Но болеть нигде не выгодно.
США: движение и ограничение питания
В Соединенных Штатах много людей с лишним весом, поэтому там была создана специальная программа «Здоровые люди». Этот проект направлен на профилактику заболеваний и сохранение здоровья нации. Большое значение уделяется тому, чтобы ликвидировать различия качества жизни разных социальных слоев. Здоровый образ жизни постоянно пропагандируется по телевидению. В стране для всех доступны спортзалы и бассейны. В обществе ведется активная борьба с курением. На всех продуктах есть информация о содержании в них жиров, углеводов и калорий.
Китай: сильны национальные традиции
В Китае многим медицинская помощь не по средствам. Китайцы сохраняют работоспособность и здоровье благодаря своим национальным традициям. Там все ведут активный образ жизни. У них в стране популярна гимнастика тай-цзы, которой занимаются даже старики. Поражает умение китайцев расслабляться. Очень популярна народная китайская медицина, в том числе массаж и иглоукалывание. В рационе у китайцев преобладает рис и овощи.
Япония: много долгожителей
В Японии много долгожителей. Японские ученые провели исследование, собрав информацию об образе жизни и привычках тех людей, которые дожили до весма преклонного возраста. На этой основе были сформулированы правила: достаточный сон и умеренное питание, умение расслабляться, не кутаться, уважение к другим людям, умственная деятельность, положительные эмоции, отказ от алкоголя и курения. Интересно, что сохранение здоровья для японцев – это не цель. Это средство, которое позволяет усердно и долго трудиться. Потерять работу для японца – это огромная трагедия, утрата всех социальных благ. Вот почему одно из правил долгожителей – нужно заставлять свой мозг полноценно работать, а тело – ходить на работу. Они считают, что нельзя быть здоровым, не прилагая к этому никаких усилий.
31med.ru
Ключевые слова:
